关节疼的人，红枣这样用，坚持半个月，或能清除积液，远离滑膜炎

胡老师是一名幼儿园的教师，年轻还长得非常漂亮，性格也好，不管是孩子还是家长都喜欢胡老师。昨天胡老师要带小朋友们排练一个舞蹈，可能是她很久没有跳舞的原因，也没有进行热身在教学的时候突然拉伸不到位，摔倒在地上，导致膝关节非常的疼痛，根本动不了，于是赶快叫其他同事将她送到了医院，经过医生检查后发现胡老师，已经出现了关节炎滑膜炎，而且膝关节也出现了严重的损伤，需要长时间的养护关节避免出现再次的损伤。

但是胡老师觉得自己还非常的年轻，平时也没有接触过滑膜炎，为什么就会产生这样的问题呢？滑膜炎的出现不分男女老少和和年龄，任何一个年龄段都有可能会出现滑膜炎的出现，滑膜炎主要是指膝关节受到急性的损伤或者慢性损伤之后导致体内的滑膜受损，从而引发的疼痛或者无菌性的炎症。

一般情况下滑膜炎分为以下3种情况

1、轻微滑膜炎

轻微滑膜炎主要产生的原因就是由于长期的走路姿势不正确或者膝关节受力不均匀引发的关节肿胀，但不明显，有着轻微的疼痛，走路的时候出现膝关节或者踝关节弹响。

2、重度的滑膜炎

重度的滑膜炎一般疼痛比较的明显而且局部肿胀的会特别大，容易出现疼痛感，而且部分的患者也会出现肌肉萎缩的情况，特别是在早起和晚上的时候小腿会有明显的酸胀感觉。

3、半月板受损

走路姿势不正确或者是剧烈运动后产生的损伤，那么就会导致人体的半月板受损，半月板是膝关节重要的组成部分，如果一旦出现了半月板受损，那么就会导致滑膜炎和韧带拉伤的情况出现。严重还会出现卧床或者瘫痪。

日常生活中做好2件事，减少滑膜炎发生

第一，注意饮食，补充营养

滑膜炎患者在日常生活中一定要多注意饮食，少吃牛奶类，花生巧克力，刺激性食物这些，可以适量吃一些含钙量丰富的，像是海鱼虾等，还可以适量补充氨酸骨密素修复软骨，改善滑膜积液的状态，缓解滑膜疼痛，降低滑膜炎发生的几率。

第二，大红枣生姜外敷

首先准备5颗大枣，5个大葱根，一块姜。将生姜切片，大枣去核和葱根一起切碎，再将生姜、大枣和葱根一起捣烂敷在膝关节滑膜炎处，再缠上一层纱布，用暖宝宝或热水袋加热。红枣在中医上性温滋补，可以使血液中含氧量增强，滋养和修复膝关节细胞，而生姜则可以活血化瘀，减轻关节疼痛。关节疼的人，红枣这样用，坚持1月，或能清除积液，远离滑膜炎