如何轻松破解肩周炎和颈椎病?

文 / 成师兄魔法师
2017-07-09 22:18

被肩周炎颈椎病日夜折磨到想死?有什么轻松的自我疗法吗?有。让成师兄告诉你。

今晚吃饭的时候,老妈在报怨她之所以有颈椎病,是因为她前世很屌毛(阳春话:大恶人),要不就是她坐月的时候奶奶没什么好吃的给她。听到我哭笑不得,我说:你们这些长辈若肯听我两句,咩嗨椎病都无煲咯(阳春话:什么椎病都没有了)。

=====正文开始=====

颈椎有问题,基本上是因为长期久坐不动,缺乏体育运动所致。要么就是年轻的时候过度操劳。

那,怎样才算是颈椎开始有问题了呢?很简单,你微微抬头,然后慢慢地去扭动你的脖子,如果你觉得很难,那意味着你的颈椎开始向你发出警告了。

出来混,迟早要还的。但,不管你是什么原因导致了肩周炎颈椎病,既然问题已经发生了,我们就要想办法解决,而不是一味地抱怨。

我们先来看一下肩周炎颈椎病这一类的报障,在民间和医学上常见的都有哪些维修方法:

药酒疗法:

一种用过山乌泡的酒。我爸的肩周炎就是喝这种酒喝好的。此酒十分神奇,喝了之后能让人的功力提升N倍,比如你之前举不起手,喝了它之后,你的手还能贴平墙而不痛。

不过,此酒乃凡间极品,没有认识一定的民间高人,想喝此酒,难过登天。尤其在现在这个很多东西都是假的年代。

物理疗法:

躺在一张小床,用针戳死你,用电电死你,用手肘摁死你。前两样是一种折磨,十分痛苦。后者虽痛,但很舒服。我曾经用力地摁老妈肩膀最痛的地方,痛得她嚎叫连连,但摁了一个晚上她还不舍得停,可见的确是挻舒服的。这点我倒是能体会得到的,以前小时候阴囊痒,伸手进去隔着校服裤的口袋一捏,欧~虽然很痛,但真的很惬意。或者某个部位摔肿了,你一摁,又痛又想笑,应该就是这种欲仙欲死的感觉。

缺点:治标,不治本。

拉伸疗法:

整个人吊在一颗树上或单杠上,原理有点像健身的练完一组后的拉伸放松。我记得体育中心有个老奶奶就是通过吊环吊好了她的肩周炎,逢人就说拉伸好,拉伸好。吓死宝宝了。

缺点:整个过程好伦无聊。

颈椎牵引:

这个设备呢,说真的我有点怕怕的,有点像上吊。我倒觉得练重锤下拉(背肌或三头肌的训练动作)还是不错的。

好,我看来看去,好像就是这几种比较常用。但是呢,有一种称不上疗法的疗法,最容易被人们忽略。那就是:游泳。

几年前,成师兄因为停止运动半年,颈椎开始出现扭动困难的症状。我不得不恢复了健身和游泳。结果我意外的发现,游泳,是最能恢复颈椎的一项运动。其实我在高一的时候也看过类似的书籍,只是我没有切身体验过。

而,平时我去东湖游泳,也会经常听到一些前辈说她的肩周炎就是去东湖游好的。

好处:一来你得到了适度的体育锻炼;二来,你调理好了肩周炎颈椎病。如果你像成师兄一样当地有天然的湖泊,那就最好。这样就可以享受真正的天然SPA和水疗,在天人合一的湖边小岛上,搓着澡,洗着头,啊,是多么的惬意。

所以,我觉得,游泳,就是专门来克制肩周炎颈椎病这些症状的。如果你现在正在被这些症状折磨,试了好多方法都没效,你不妨去游泳(PS:自由泳最佳)。

有人说,我不会游泳怎么办?那就去学啊?哈~~~这么简单的问题。如果是内核的问题:就用吸引力法则解构你的阻力。如果是外壳的问题:就用约束理论找到你的系统瓶颈。

还是那句话:流水不腐,户枢不蠹。生命在于运动,健康就是财富。健康,是一切的底层建筑。没了健康,不管你以前多么拽,多么有钱,什么都不用谈了。成师兄在高一的时候就已经和兄弟发誓,这辈子我们要做医生的天敌。你怎么看呢?