如何轻松破解肩周炎和颈椎病?

被肩周炎颈椎病日夜折磨到想死？有什么轻松的自我疗法吗？有。让成师兄告诉你。

今晚吃饭的时候，老妈在报怨她之所以有颈椎病，是因为她前世很屌毛（阳春话：大恶人），要不就是她坐月的时候奶奶没什么好吃的给她。听到我哭笑不得，我说：你们这些长辈若肯听我两句，咩嗨椎病都无煲咯（阳春话：什么椎病都没有了）。

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颈椎有问题，基本上是因为长期久坐不动，缺乏体育运动所致。要么就是年轻的时候过度操劳。

那，怎样才算是颈椎开始有问题了呢？很简单，你微微抬头，然后慢慢地去扭动你的脖子，如果你觉得很难，那意味着你的颈椎开始向你发出警告了。

出来混，迟早要还的。但，不管你是什么原因导致了肩周炎颈椎病，既然问题已经发生了，我们就要想办法解决，而不是一味地抱怨。

我们先来看一下肩周炎颈椎病这一类的报障，在民间和医学上常见的都有哪些维修方法：

药酒疗法：

一种用过山乌泡的酒。我爸的肩周炎就是喝这种酒喝好的。此酒十分神奇，喝了之后能让人的功力提升N倍，比如你之前举不起手，喝了它之后，你的手还能贴平墙而不痛。

不过，此酒乃凡间极品，没有认识一定的民间高人，想喝此酒，难过登天。尤其在现在这个很多东西都是假的年代。

物理疗法：

躺在一张小床，用针戳死你，用电电死你，用手肘摁死你。前两样是一种折磨，十分痛苦。后者虽痛，但很舒服。我曾经用力地摁老妈肩膀最痛的地方，痛得她嚎叫连连，但摁了一个晚上她还不舍得停，可见的确是挻舒服的。这点我倒是能体会得到的，以前小时候阴囊痒，伸手进去隔着校服裤的口袋一捏，欧~虽然很痛，但真的很惬意。或者某个部位摔肿了，你一摁，又痛又想笑，应该就是这种欲仙欲死的感觉。

缺点：治标，不治本。

拉伸疗法：

整个人吊在一颗树上或单杠上，原理有点像健身的练完一组后的拉伸放松。我记得体育中心有个老奶奶就是通过吊环吊好了她的肩周炎，逢人就说拉伸好，拉伸好。吓死宝宝了。

缺点：整个过程好伦无聊。

颈椎牵引：

这个设备呢，说真的我有点怕怕的，有点像上吊。我倒觉得练重锤下拉（背肌或三头肌的训练动作）还是不错的。

好，我看来看去，好像就是这几种比较常用。但是呢，有一种称不上疗法的疗法，最容易被人们忽略。那就是：游泳。

几年前，成师兄因为停止运动半年，颈椎开始出现扭动困难的症状。我不得不恢复了健身和游泳。结果我意外的发现，游泳，是最能恢复颈椎的一项运动。其实我在高一的时候也看过类似的书籍，只是我没有切身体验过。

而，平时我去东湖游泳，也会经常听到一些前辈说她的肩周炎就是去东湖游好的。

好处：一来你得到了适度的体育锻炼；二来，你调理好了肩周炎颈椎病。如果你像成师兄一样当地有天然的湖泊，那就最好。这样就可以享受真正的天然SPA和水疗，在天人合一的湖边小岛上，搓着澡，洗着头，啊，是多么的惬意。

所以，我觉得，游泳，就是专门来克制肩周炎颈椎病这些症状的。如果你现在正在被这些症状折磨，试了好多方法都没效，你不妨去游泳（PS：自由泳最佳）。

有人说，我不会游泳怎么办？那就去学啊？哈~~~这么简单的问题。如果是内核的问题：就用吸引力法则解构你的阻力。如果是外壳的问题：就用约束理论找到你的系统瓶颈。

还是那句话：流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动，健康就是财富。健康，是一切的底层建筑。没了健康，不管你以前多么拽，多么有钱，什么都不用谈了。成师兄在高一的时候就已经和兄弟发誓，这辈子我们要做医生的天敌。你怎么看呢？