汉德骨科医院用一文教你读懂骨关节炎

汉德骨科医院用一文教你读懂骨关节炎

人的关节早期变化在20—30岁就已开始，40—50岁症状出现时再注意为时已晚。随着骨骼健康知识需求逐渐增加，在日常在生活中，偶尔听身边的家人朋友说自己关节疼痛，那么您就要注意了，这个有可能是骨关节病，而骨关节炎是骨科的一种常见病。接下来由我们汉德骨科医院小骨医生为你科普常见骨关节炎到底怎么回事。

骨关节病

人体的哪些部位容易发生骨关节病？每个部位的症状表现有什么不同？

膝关节、髋关节、手关节、踝关节容易发生骨关节病，每个部位的症状表现如下图：

骨关节炎长久以来是一个被忽视的疾病，被认为是衰老的正常表现，没有得到患者的足够重视，那么，如何判断骨关节炎？我们需要做哪些检查？

典型症状是早期关节轻微疼痛，僵硬不适感，有时伴有关节肿胀；逐渐出现坐位起身和迈步初期疼痛，行走数百米后症状逐渐缓解.

如果步行距离过久或者上下楼时又出现疼痛；疾病晚期会出现关节变形（X型腿和O型腿改变），下蹲起身困难；若遇剧烈活动或受寒可出现急性炎症表现。

相关检查

CT或者核磁共振检查

才能发现关节软骨及软骨下骨质的异常磨损改变。

X线平片

早期并无明显异常，约数年后方逐渐出现关节间隙狭窄

此时表明关节软骨已开始磨损变薄。

病变后期

关节间隙有显著狭窄，关节面骨质硬化，最后关节边缘变尖，骨质增生，有骨赘形成负重处软骨下可有骨性囊腔形成。

现代人在日常中普遍缺乏运动锻炼，突然高强度、过度运动导致加重关节负担。过量走路或上下坡、爬山，还会加重髌骨关节的压力，髌骨软骨在长时间摩擦之后容易出现问题；

持续过量的运动，使原有的轻微损伤加重，会引起关节疼痛，严重的可能会引起关节炎。加上饮食结构的改变，年轻患者痛风越来越多；

此外，长期伏案工作久坐久站、长期吹空调，年轻人不注意关节保暖也是导致关节炎日趋年轻化的主要原因之一

保护好我们的关节，生活里我们需要注意什么？

1、适当补钙

积极治疗骨质疏松，内分泌异常等疾病 摄入足够的钙剂，可以减少骨质增生的形成，减少关节软骨的磨损。

2.保持正确工作生活姿势，

避免长期面对电脑，避免颈椎腰椎和膝关节长期保持一个姿势工作，适当的活动，特别是关节的正确运动。避免长时间站立、步行，尤其负重站立和步行，从而加重膝关节损伤。

3. 减轻体重

从而减轻膝关节承重负担。体重超标加重了机体负重关节的负荷，使得关节软骨过度受损，劳累，引起骨刺。对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

4、注意保暖。不要美丽“冻人”，在寒冷的天气穿短裙，把膝盖暴露在外，或穿的很薄显瘦等等，因为受寒会引发和加重病情。

5、 选择合适的运动方式

提倡有益的活动：不负重或少负重条件下锻炼，适当的散步，慢跑，骑自行车，游泳，通俗说即为坐位、平卧位、俯卧位锻炼膝关节，加上低于体重1/2力量的器械锻炼为少负重锻炼。既锻炼了膝关节，通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，又避免了膝关节承重锻炼带来的损伤

避免的问题

过多爬山、爬楼梯，打太极拳等锻炼方式。

上山或爬楼梯时膝关节负重，又膝关节的弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，而下山时除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。

爬山及爬楼给膝关节造成的负担比走平路要严重好几十倍。

打太极拳时，身体重心较低，且动作要缓慢进行，会使膝关节负重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损，太极拳的技术特点是膝关节始终处于半蹲位的静力性支撑

如果长时间过量单一锻炼，髌骨关节面就会受到经常的磨擦、挤压、冲撞和捻挫等，这些都会加速髌骨软骨的退变，引起关节疼痛。

私家车路线：地图搜索“汉德（佛山）骨科医院”，进入文华中路后，拐入湖明街，左手边即汉德骨科医院停车场入口。

公交车路线：

汉德骨科医院附近有4个公交站点，由近及远分别是荷园路站、文华路南站、亚艺公园南门站、绿景二路站，下车后步行7至15分钟即可到达医院。

地铁线路（在建）：

地铁3号线深村站（距离约500米）

地铁3号线湾华站（距离约600米）

地铁2号线湾华站（距离约600米）