【世界关节炎日】患了膝关节炎，还能不能快乐行走？

我国各类关节炎患者超1亿，关节炎离你或许并不遥远！CCTV-13权威媒体采访指出，虽然我国关节炎患者每年都在持续增加，但实则就诊率还达不到50%，今天是世界关节炎日，提醒大家一定要重视“早期诊断，规范治疗”！

关节炎临床症状

多数关节炎病程较长、缠绵难愈，治疗颇为棘手。因此，做到早期发现、早期诊断、早期治疗，有利于防止关节炎病情的进展，改善患者的预后。

1.关节疼痛

是关节炎最主要的表现。不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。

2.关节肿胀

肿胀是关节炎症的常见表现，也是炎症进展的结果，与关节疼痛的程度不一定相关。一般与疾病成正比。

3.关节功能障碍

关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

4.体征

不同类型的关节炎体征也不同，可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。

关节炎的预防

1、控制体重

肥胖问题不论什么年纪都是应该注意的问题，肥胖能导致关节炎，这一点无可厚非，所以应该合理饮食多运动控制好体重，减轻身体的压力，这一点非常的重要。运动也是需要讲究的，选择对关节磨损比较小的运动，如散步，太极拳，游泳等，经常进行户外运动，多在阳光下运动多出汗，这样的话可以帮助排出体外的毒素，从而可以有效的预防关节炎的发生。

2、合理起居

我们居住的环境一定要保持通风，阳光直射，屋内干燥，空气新鲜，被褥要经常晒一晒，防止细菌的滋生。早晚洗脸刷牙要用温水，晚上一定要用热水洗脚，对关节恢复好处非常大，可以促进下肢血液循环，有效的预防类风湿性关节炎的发生。

3、合理饮食

骨关节患者一定要保持合理的饮食，摄取足够的营养供给关节，关节营养平衡，也有效的预防关节炎的发生。

4、适当锻炼

游泳是一项比较适合中老年人的全身性健身运动。这项运动对全身关节基本没有压力，却可以增强心肺功能，使肌肉发达有力，减少腹部脂肪，保持匀称体型，在对关节没有损害的前提下达到强身健体的目的，非常适合广大骨关节炎患者。这项活动可每天进行，每次游程不要过长，不要使身体过度劳累。