关节老了、累了、受伤了，骨关节炎就找上门了

人体就像一个机器，各个器官和组织就像一个team，它们为你打工，精诚合作才能保障“人体”这个公司的正常运营。

在“人体”运营的过程中，大部分时候员(器)工(官)们都各司其职，兢兢业业工作，但是，作为“老板”的你如果对于工作内容安排不合理，有一部分员(器)工(官)可能会因为工作过于繁重导致受累、长期发展之后，它们说不定还会罢工，引发各种疾病。例如关节这个员(器)工(官)，就会因为过度劳累而患上骨关节炎。

关节老了

随着年龄的增长，我们骨头里的钙质会出现流失，骨质会变得疏松。这种自然变化不可逆转，但是变化的过程是可以延缓的。

钙质的补充：钙质的补充可以分为这两个部分：钙的补充，钙吸收的促进。

1)钙的补充 患者可以通过食用牛奶、豆制品等高钙食物来补充钙质，也可以通过药物或钙片来补钙。

2)钙吸收的促进 维生素D对于钙的吸收有促进作用，因此经常将补充维生素D作为一种补钙方式。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，事实上，这也是人体维生素D的主要来源。除了晒太阳，我们还可以通过口服维生素D或者是食补的方式来补充维生素D。

关节累了

关节使用过度也会导致关节病变。有研究证明，肥胖人群比一般人更易患骨关节炎等关节疾病。因为肥胖患者关节(尤其是膝关节)承受的压力比一般人更大，患者关节磨损情况更严重。同理，从事重体力劳动的患者也会增加骨关节炎的发作风险。

关节受伤了

骨关节炎一般意义上属于一种老年人“专属”的疾病，但其实，年轻人也会患上骨关节炎。事实上，关节受外伤也是关节的一种重要磨损来源。我们在使用关节的时候，难免会受到伤害，关节受损会增加骨关节炎发作风险。有调查研究表明，膝关节受损的人患膝关节骨关节炎的概率是膝关节没有受伤人的六倍。

因此，我们在日常生活中一定要小心不要受伤，如果要从事一些受伤风险比较大的活动，需要提前做好防护措施。

除了老化、劳累和受伤，骨关节炎的病发还与寒冷有关。膝盖等关节长期受到寒冷影响，也会增加骨关节炎发作风险。

立冬后，标志着冬季已经正式到来，骨关节炎患者要注意冬日寒冷降温对关节的影响，同时还要避免关节受伤。