哪些是风湿性关节炎患者的正确运动方式

我们都知道运动应该量力而行，正确的运动方式可以强身健体，而对于风湿性关节炎患者来说，不仅如此，适合的运动方式还可以缓解风湿性关节炎的症状，那下面我们就来介绍一下哪些是风湿性关节炎患者的正确运动方式。

针对风湿性关节炎患者的病发情况不同，我们应该采取不同的运动方式：

1、急性发病期

如果风湿性关节炎患者是处在急性发作期，那应该以卧床休息为主，但可以通过日常生活来展开训练，如起床、坐立、穿脱衣服等活动，进行简单的关节屈伸运动。而活动幅度不可过大，应保持在一个交于舒适的范围内，在活动后要注意观察身体，如果在24小时内有疼痛、僵硬的程度加重或出现关节肿胀现象，则要减量或暂停活动。

2、慢性期

在这期间内的运动，时间保持有规律性，每周3～5次，每次不超过1个小时。建议风湿性关节炎患者主要进行有氧运动，如散步、骑自行车、打太极拳等锻炼方式，以不感到疲劳、活动后症状不加重为标准。

3、恢复期

恢复期的风湿性关节炎患者可以逐渐做适应锻炼，运动量应该循序渐进，运动时长缓慢增加，以不加重肿痛、疲劳为标准，尽量维持患者的关节正常活动。一般情况下可以做慢走，体操，伸展运动等锻炼方式。

4、手指病变

出现手指关节病变的患者，可进行手指的抓、捏、握等练习活动，有助于手指关节恢复。

对于风湿性关节炎患者来说，无论处于是急性期、缓解期还是慢性期，开展的活动都要循序渐进，活动时要注意休息。如果在活动中或活动后，出现症状加重或肌肉痉挛现象，患者都应该停止活动1～3天，待症状改善后再考虑开展活动，并适当减少运动量。

风湿性关节炎好的治疗方法是什么?

拨针治疗源于几千年的中医针灸疗法，将传统针灸治疗的点、线的治疗线路扩展到面，可透到各层软组织对肌、筋膜、血管、神经束受卡压松解，剥离组织粘连，消肿止痛，缓解神经根压力，扩张血管，增加病灶部位的血液循环，加快疼痛物质的代谢。同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛，往往能快速缓解关节疼痛等不适症状，既治标也治本，做到针入症去，药入病退。在风湿性关节炎的调整和治疗方面，拨针具有其他针具所不可替代的优势。

拨针治疗风湿性关节炎的优势：

1、可以透到各层软组织，从一点进针可以在一个层面上360度方向透针。

2、可以起到钝性分离，松解疼痛的软组织粘连。

3、起到杆杠作用，可以对软组织产生机械压力，对疼痛部位筋膜腱鞘有减压作用。

4、通过钝性分离，杠杆作用可以消除软组织张力，消除痉挛。

5、祛除局部水肿，筋膜间压力，消除筋膜增厚，使穿过的肌、筋膜、血管、神经束受卡压松解，解除疼痛。

6、针具刺激有温经散寒、活血行气的功能，从而达到修复受伤的软组织作用。

总结：拨针治疗风湿性关节炎具有疏通气血、活血化淤、改善微循环、消除无菌性炎症、恢复生物动力学的动态平衡、以"松至通，通则不痛"的作用。

通过以上内容的讲解，大家知道风湿性关节炎患者的正确运动方式是哪些了吗，遇到该病时希望大家能积极治疗，配合正确的运动方式，早日恢复健康。