初夏早晚温差大，任德广主任称关节疾病患者应注意六点

立夏过后，天气渐热，但乍暖还寒，现在昼夜温差大，气温也是忽高忽低。对于中老年人来说，经常感到关节疼痛、四肢僵硬。北京德胜门中医院骨科主任任德广提醒，如有关节旧疾的人，应特别注意。

初夏关节疾病患者应注意六点

一、注意保护关节

关节疾病患者尽量不要穿高跟鞋,减轻关节负荷,避免关节受到反复的冲击或扭力。避免过度行走,不建议进行户外驴行(比如爬山、长距离行走等)。如果已经造成关节韧带损伤要及时进行治疗。

二、劳逸结合

工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。不要剧烈运动，不要长距离行走。治疗期间，决不能通宵打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等

三、防寒防潮

初夏应注意保暖,保持室内清洁干燥,避免潮湿、阴暗的环境;常开窗通风,但避免直接吹风;平时洗手洗脸宜用温水,避免过冷过热的刺激。晚间可用热水泡脚,以促进血液循环;关节处要注意保暖,局部可用护膝、护腕、长袜或手套等,鞋袜潮湿应及时更换,避免直接接触冷藏品或冰柜。

四、合理饮食

饮食应避免或少吃寒性食物,少吃海鲜,多吃一些祛风湿的食物。风湿病患者宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,必要时可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时注意调整饮食结构,减少热量摄入,多食用维生素D含量高的食物,适量补充其他维生素和矿物质并严格忌酒。

五、适当运动

对于没有关节病变的人来说,正确和适当的运动就是保护关节,不要参加过度、过劳、剧烈的运动,同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说,要求做无负重运动。正确适当地锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,而不当锻炼可加重骨性关节炎。

六、适度减肥

体重的增加为关节增添了额外的负荷,并且由于姿势、步态等改变,导致关节的生物力学有所改变。大多数肥胖者均伴有膝骨关节病变,常见部位集中于关节内侧软骨,尤其缺少运动的肥胖者更易患此病。故应在控制饮食的同时增加活动,减轻体重,这有利于减轻关节负重,减少关节上的压力和磨损程度。

中医是如何调理关节疾病的?

针对症状比较轻的：中医上常见的像一些热敷，按摩，理疗等一般的处理就可以解决。

针对症状比较重的：可以做一些综合处理，比如针灸、中药口服、中药外用，以及拨针来调理，进行疏通经络，改善病情。

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