为何年龄大了，膝盖会容易疼？吃点氨糖能不能缓解？

人，总有老的一天。当年龄大了，身体的各项功能也在逐渐衰退，原来强壮的身体就像是老化的机器，开始出现各种问题。老年人出现腿痛也是常见的问题，有时候走路多了或者是长时间站着，膝盖就出现疼痛。于是就开始寻找各种方法来缓解疼痛，止痛药、热敷等等，各种能想到的方法都会用上。

其实，老年人出现膝盖疼痛也是常见的问题。而最为主要的因素就是身体各项机能出来老化引起的。腿部是身体负重的支撑，长期负重，膝盖也就逐渐出现问题。关节内保护关节的软骨发生了磨损，出现了老百姓常说的骨刺。骨刺的出现，就像是针扎在骨骼上，也就导致骨关节炎的发生。到了60岁之后，老年人出现骨关节炎的几率会逐渐上升，也就是病历上经常出现的退行性关节炎。

骨关节炎出现之后，很多老人在爬楼的时候感觉非常明显，膝盖可能会非常疼痛，长时间的站立或者走路比较多，这种情况也会更加严重。当然，也有些老人虽然出现了骨关节炎，只不过疼痛不是那么明显。想要确诊是否患上了骨关节炎，可以到医院做膝关节的X线检查，就可以确诊。

对于老年人来说，想要减少骨关节炎带来的痛苦，就要控制自己的体重。过于肥胖的身材，也会加重膝盖的负担，更容易诱发骨关节炎。在运动方式上，老年人不适合登山或者爬楼这样的运动方式，居住楼房的老年人尽量选择一楼或者带有电梯的房子，能不爬楼尽量不爬楼。

走路的方式可以锻炼身体，也有利于老年人的健康，只不过要注意运动量。每天一万步的运动量，不太适合老年人，一般一天的走路步数以6000步为宜。走路的时候还要注意，虽然快走消耗的能量更多，但是老年人的反应速度已经比较迟钝，快走可能会出现带来一些危险。

氨糖可能是老年人比较熟悉的膳食营养素补充剂，氨糖的主要成分是氨基葡萄糖。氨基葡萄糖可以帮助修复软骨，减轻关节疼痛的症状。只不过，不同人服用氨基葡萄糖的效果不同。可能有人服用之后会有效果，可能有人服用有没有任何效果。对于没有服用过氨基葡萄糖的人来说，可以先服用三个月看看效果。

腿疼不是老年人的专利，有些年轻人可能因为痛风而引起的关节出现问题，膝盖疼痛也较为常见。对于年轻人来说，饮食上要注意，喝酒会诱发痛风。长期喝饮料也会诱发痛风。定期到医院检查，注意控制好尿酸，可以减少痛风的发病风险。