5年的膝关节炎，1个动作每天10分钟，轻松赶走了

生活就是这样，充满了不确定，会让我们感觉到开心快乐，也会遇到令人头疼的麻烦。膝关节问题，现在已经成了，越来越多人的麻烦。无论是因为高发病率，还是它特殊的性质，反反复复、疼痛、影响行动能力，每一项都令无数人痛苦不安。

先给大家介绍两个小方法，对于缓解膝关节疼痛方面，有很好的帮助：

1、准备材料仙人掌，这个方法很简单，只需要找几片仙人掌就行，这种东西几乎到处都是。把仙人掌上的毛刺挂掉之后，直接用到劈成凉拌，用剖开的一面，直接敷在膝盖上，然后用纱布之类的固定就行，一次大概10个小时左右。如果敷的时候，比较凉的话，可以在火上烤热再敷。

2、这个方法也很简单，只要两种很常见的东西，准备半斤的栀子找一瓶白酒。把栀子磨成粉，然后用白酒搅拌成膏状，直接敷在膝盖上就可以。这两个方法，都对膝关节问题有一定的缓解作用，想要跟彻底，可以看看正商磁 疗 . 贴。

几个对于膝关节的保养方法，介绍给大家：

1、女性朋友要注意，尽量少穿高跟鞋，高跟鞋对膝盖是有百害而无一利。

2、在平时的劳动中，注意自己的姿势，有时候因为姿势的不正确，很容易对膝盖造成损伤。

3、在参加一些，体育运动中，一定要提前做好热身和保护。也要注意膝关节问题，正确的锻炼方法，避免剧烈的运动。

4、控制好自己的体重，体重越大膝关节出现问题的几率也就越大，因为体重越大，膝盖的负重压力和磨损也就越大。

5、注意膝盖的保暖，别为了风度不要温度，关节问题是最怕冷的。

6、饮食要注意，多吃一些蛋白质、钙、胶原蛋白含量比较好的食物。少吃肥腻、甜、生冷的食物。