【健康科普】给骨关节炎患者的日常生活小建议
得了骨关节炎会不疼吗？
有患者带着外院的片子来找我说：我这片子可严重了，我必须要做手朮吗。一问症状他一点也不疼。
经过科学的统计：65岁以上的人存在骨关节炎的几率是65%，其中有一部分人虽然得了骨关节炎，但是没有疼痛症状。所以，不疼不代表你的膝关节就一定没有病，只不过它还没有被激发出相应的的症状。
骨关节炎除了疼痛还有其它的一些表现，比如有时候会有声响、肿胀、僵硬和卡的感觉，严重的话会出现畸形。这种损害有时在X线片上观察到结构破坏往往较重，但其与患者的疼痛和功能障碍及与健康相关的生活质量损害并不具有很强的相关性。因此有病也不一定需要治，或者说有病也不一定要手术。
您必须相信您的医生的建议和意见，您的医生必须得到您足够的信任，才能有效完成治疗计划，比如必要时候取消某些药物和活动安排，也无需重新安排其它，牢记医生讲述的重要信息是非常重要的。做一个合格的患者，这是没有捷径的。
保证充足的休息和睡眠
鼓励定期锻炼并保持规律的活动状态，您应该能意识到休息也是一件必要的事情。休息之后，关节的疼痛不适感可以得到改善或缓解。
身体需要充足的休息才能康复，但过多时间的休息则会起到反作用，实际上相当于促进了痛苦和虚弱的发生。正如过度活动可以增加疼痛和症状恶化一样，太多的休息也可以产生这样相同的效果。努力在休息和活动之间取得平衡。
另外，要注意保持良好的睡眠习惯，实现每天晚上充足的睡眠，保持不间断的睡眠模式是一个重要的习惯和目标。
改善居家或工作的环境
保持工作无障碍和舒适的家庭环境是非常重要的，看起来这可能是一件很容易实现的事情，但往往会被忽视掉。
做一些简单的改变，比如换一张椅子，使人在桌子前更容易从坐姿到站立的改变姿势；换一个储物柜，保持经常使用的物品能够容易够到；再比如，支持性的床垫，或选择其他符合人体工程学的设备或辅助器具，会让人感受到明显的差别，对环境的调整有助于保护关节并减轻疼痛。
