膝关节炎能“预测天气”？为什么一变天，膝盖就疼的厉害

膝关节问题，对于天气的变化，以及温度湿度，反应都是非常明显的。那么为什么，天气一变就会影响到我们的膝关节呢？有没有方法可以避免这些问题，让我们的膝盖更舒服点呢？

有研究认为天气变化过程中的气压变化影响了关节内压力，正常关节组织会根据不同压力调整细胞液体和关节滑液的量，而关节炎患者病变组织的自我调节能力下降，从而导致关节滑液润滑不畅继而加重疼痛；同时关节软组织在压力变化下会释放炎症因子，刺激神经末梢从而导致疼痛。

另外，空气湿度增高时，可加速人体热传导，使人觉得阴冷，进一步加剧疼痛。

因此在天气变化过程中气温、气压、空气湿度的变化可加重关节炎患者症状，从而能预测天气。

有研究认为，在天气变化过程中，由于大气中带电荷的分子的运动，使人体细胞内外产生异常的电位差。正常机体能调节平衡这种异常的电位差，而关节炎患者则可能由此导致一些炎症因子的释放，刺激神经末梢引起疼痛。

因此在天气未发生变化之前患者就已经出现疼痛，从而能预测天气。针对膝关节的方法有很多，可以了解一下正商磁疗贴对膝盖问题，也很不错！

在日常的生活中我们应该如何预防膝关节炎的产生呢？

1、在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

2、冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

3、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。

4、参加户外运动之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。