改善骨关节炎，你需要做好这3点，你不妨试试

人们常说岁月静好，但我说岁月是把杀猪刀，随着年龄一天天的增长，身体也逐渐在走下坡路了，不仅仅是容颜的老去，身体的各项机能也慢慢地降低。就连坚硬的骨头也“投降”了，在岁月的摧残下，变得脆弱了。

人老了，身体就会出现各种大大小小的问题，而骨关节炎就是其中的一种。骨关节炎困扰着不少的老年人。骨关节炎常见的症状有两种。一种是关节疼痛，不分白天黑夜，尤其是在活动过多的情况下，另一种就是关节不灵活，像人们常说的腿脚不听使唤了。面对骨关节炎，很多老人都唉声叹气，不知如何是好。人老了，患上骨关节炎如何调理？这3个方法，或许可以帮到你，不妨试一试。

1.食疗法

通过食疗法是有助于改善骨关节炎的，而生姜炖鸡汤就是最佳的选择。它是由生姜和鸡肉共同熬制的汤品。在炖之前需要将两样切块混合翻炒至变色，再加入适量的水炖，直至鸡肉软烂。鸡肉具有强精骨、益中气的作用，而生姜有舒筋活血、健脾胃的功效，两者结合对于改善骨关节炎大有裨益。

2.防寒保暖

对于患上骨关节炎的老人来说，防寒保暖是非常重要的，尤其是在秋冬季节，天气寒冷，气候湿润，骨头更容易受湿寒之气侵袭，变得更加脆弱、疼痛。因此，平时要注意保暖防寒当然，湿寒之地也需要尽量避免。

3.减少身体负荷

患上骨关节炎后，身体的负重力比较低，所以平时在工作或是运动时都需要注意。工作时尽量避免搬重物，并且中途注意休息，而运动时尽量选择比较轻的或是有助于骨关节恢复的运动，例如散步、骑自行车。

【本文由“千金芳”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者颜则，未经授权，请勿转载】