预防骨性关节炎，保护重于治疗——健康百科

骨性关节炎是一种生理现象，随着年龄的增加，它的发病率及严重程度都呈上升的趋势。

我们在年轻时就需要保护关节不受伤，控制好体重，不做过多的剧烈运动，警惕骨关节炎的发生。

那么，为了避免骨关节炎，我们在生活中要注意哪些事呢?

骨性关节炎患者在生活中要注意哪些事?

保护重于治疗

不要过度损伤关节。到了一定年龄的人，要根据自己的情况选择运动，避免剧烈运动。

一旦发现症状，比如关节有针扎样感觉，或者觉得屈伸不利，这些都需要警惕，注意保护，减少磨损。

节约使用

若是已确诊为骨性关节炎，最需要做的不是服药或者磨掉骨刺，而是要节约使用，避免长距离的走路、爬山等。

减重

如果一个人体重指数比较高，减重是一个很好的保护关节的方法。

冬天带护膝

带护膝，一方面护膝起到固定作用，可以加强膝关节附近肌肉的力量。

另一方面，可以起到保暖的作用，温度的升高可以促进关节周围组织的血液循环，起到治疗和预防的作用。

此外，护膝还有固定作用，使关节上的压力一部分沿着护膝传导，减轻了膝关节的压力。

骨性关节炎患者，如何正确看待“减少活动”?

只有减少活动，关节上的压力才会减小，才能避免关节的磨损，这样一来，关节的疼痛、积液、肿胀也才会减轻。

减少活动并不意味着患者保持安静状态不动，而是要根据自身的身体素质，采取科学的方法进行活动。

需要注意的是要在医生的指导下来完成。