如何防治退行性膝关节炎？

当我们年过四十，身体经常疲惫的时候，就是膝关节磨损速度最快的时刻。也是膝盖无力，膝关节肿胀，积水等现象频发的时间段。由膝关节过度磨损导致的膝盖无力，肿胀，积水等现象就是退行性膝关节。

膝关节磨损包括半月板软骨磨损，关节软骨磨损，髌骨软化。

磨损过大的原因大致是：

一是年龄增大后，性腺荷尔蒙分泌低下，精能量匮乏，导致骨质网状疏松。

二是长时间不良的走路姿态，加重了膝盖的负荷重量。

相对于髋关节，踝关节，膝关节的缓冲结构相对简单，单一。它没有髋关节那种缓冲良好的框架结构，也没有踝关节那种缓冲极优的多韧带弓形连接结构。膝关节的缓冲依赖的仅仅是半月板软骨和关节软骨自身的弹性。

以这样一个简单，单一的结构，在身体重量长年累月的冲击下，对膝关节的核心部件半月板和关节软骨来说，是严重超负荷了。所以，人老先老腿，年龄大了，膝盖慢慢无力，腿脚会越来越重。

所以，保护好膝关节半月板和关节软骨，髌骨软骨，降低它们的磨损，乃是重中之重的事。

降低膝关节的磨损，我们必须明白：张力。

我们可以想一下拱桥，拱桥下面没有支柱，仅仅是一个弓形架构。但它不仅支撑了拱桥本体的重量，而且还支撑了桥上通过的车辆以及行人的重量。在底部没有支柱的情况下，它依靠的是什么力道来支撑本体及通过物的重量呢？

这个力道来源就是“拱桥的张力”。

拱桥框架的每一个微结构连接点都分别承担了来自拱桥本体以及通过物的重量，每一个微结构承担的小重量加起来就是一个庞大的承重量，这就是张力的威力。在这个张力架构中，单个微结构项下承担的局部重量并不大，所以这种结构也决定了拱桥的耐用性。

利用拱桥原理，我们需要创造一个人体拱桥，利用拱桥的张力来分摊身体的重量，以此降低身体重量对半月板和关节软骨，髌骨软骨长年累月的冲击。

这个人体拱桥架构是：脚尖，脚踝，小腿肌肉，膝关节韧带，大腿前侧肌肉，大腿后侧肌肉，臀部肌肉。

整体张力架构系统的激活点是脚尖。

脚尖运作的同时，整体张力架构系统瞬间被激活并开始运作，此时，支撑整个身体重量的就是整体张力架构系统，而不再是单一的膝盖了。

在支撑身体的系统张力架构中，膝关节只是局部架构的一个“微结构”，它仅仅承担身体重量的一小部分，其它绝大部分体重由张力系统的其它“微结构”分摊。拱桥的张力结构，决定了拱桥的耐用性，同样，身体的系统张力架构也塑造了膝关节的耐用性，不仅耐用，而且更加韧性，更加有力。

这就是支撑身体的整体张力系统，在张力的运作下，滑膜的功能越来越被强化，受到刺激的滑膜会向关节腔内分泌更多的润滑液，同时也吸收多余的润滑液，以此降低半月板和关节软骨，髌骨软骨的磨损，调节关节腔内压力的平衡。

所以，要想膝盖富有韧性，有力，行走时就必须懂得张力架构的运用。

增强骨质密度是疗愈退行性膝关节最核心环节。

中医讲，肾主骨，齿，增强肾功能，可以强化骨质密度。我们平时可以食用一些补肾的食材，或者寻求专业中药的帮助。

激活精能量核心区，强化性腺荷尔蒙，是增强肾功能最快捷，最迅速，最持久的方式。

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