痛风关节炎？如何早发现早治疗

我身边有很多同龄人，90后，痛风的朋友占了三成，因为在我的观点里，痛风只会发生在我爷爷那个年纪，但是我来到沿海地区，发现痛风人群越来越年轻化了。在我国，截至目前为止，已经有超高4000万人患有通风性关节炎，这已经逐渐成为了危害我们健康的重大问题。

患病人数剧增，与生活习惯息息相关

“痛风性关节炎”的病因是由于单钠尿酸盐结晶，堆积在关节周围从而引起的关节炎。尿酸结晶都是通过人体的肾脏排泄，但是因为痛风病者没有办法自己进行排泄，从而使得结晶通过肾脏重新吸收再进入血循环，然后血液达到全身关节后溶于关节内，如果当尿酸结晶从关节液中析出，就会刺激关节产生剧痛，导致痛风性关节炎的发作。

①痛风高发大多数因为吃

现在很多人吃东西都是胡吃海喝，吃的都是高嘌呤，高热量的食物，很多人夏天都喜欢小龙虾加酒“痛风套餐”，这种会让体内的血尿酸超标，这是导致痛风性关节炎的致命凶手。

②运动过度引发痛风关节炎

很多人一关节疼痛，就觉得是缺乏锻炼，所以就会去多运动，但是这样是非常不正确的，因为由于运动，人体内会大量的失水，从而导致血液中尿酸浓度增高，同时有氧运动转为无氧运动的时候会产生大量的乳酸，阻碍尿酸排泄。而且，不恰当的运动也会引起组织劳损，尿酸盐结晶脱落，尤其是关节腔附近的尿酸结晶很容易引发急性痛风关节炎发作。

如果你家族有人有痛风的，更需要预防，因为痛风有遗传性的。

如何缓解痛风性关节炎？

控制尿酸是缓解痛风性关节炎的根本，单数除了尿酸超标引发痛风，当你运动过量或者受寒也会引发关节的疼痛，所以需要注意：

①调整饮食

预防痛风关节炎的最关键是要控制尿酸，所以在平时吃东西要少吃海鲜、动物内脏、啤酒等高嘌呤食物，多吃些蔬菜水果。

②多喝水

我们多喝水可以排除更多的尿酸，预防尿酸大量沉积在关节而引发疼痛，建议养成经常喝水的习惯，通过大量饮水来增加排尿次数，一般是需要做到每天喝2L以上的水。

③运动适当

如果是尿酸以及超标了，可以每天做适量的运动来控制体重和增强体制，但是锻炼一定要根据自己的个人体制和身体状况来进行，不要过量运动。

④做好保暖

在寒冬，痛风性关节炎一定要给以及发病过的关节使用国外的欧立妥，预防太冷以致于尿酸盐析出来，引发疼痛。

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