有些关节痛,可能真的是缺乏营养润滑!
对于各类关节疼痛来诊检查的患者,合格的治疗师一定要询问该患者,平时的饮食怎么样?有哪些偏好吗?
为什么要问患者的饮食情况呢?虽然大家可能会认为疼痛和饮食的关系并没有那么紧密,但现在随着营养学和康复医学的飞速发展,人们已经发现这两门学科相关联的部分已经越来越多,所以一个合格的康复治疗师也要具备一定的营养学知识。
例如:膝关节水肿疼痛不止。有很多因为这种症状来医院的患者,医院医生建议大量服用维他命B族。2个星期后,几个月的膝关节水肿消失了,几个月之后恢复到了不需要再去医院的程度。
像以上这类疼痛的疾病,如果不从营养上入手,单纯通过物理治疗的话很可能效果不理想,甚至是进一步恶化。
我们治疗师也经常会遇到一些令我们头痛的患者,这类患者我们自认为治疗的思路和手法都是比较正确的,但就是不见效果,或者治疗效果保持的时间很短。其实换个思路,下次如果再分析此类病例的时候,不妨加入一些营养学进来。
研究表明,每个人的一生中都会或多或少患过骨性关节炎,有许多的骨性关节炎可致残,如风湿、类风湿、强直性脊柱炎、股骨头缺血性无菌坏死等。40岁以后,有50%的人会出现骨关节问题,到了60岁,几乎所有老年人都会与骨关节病画等号。目前,上班族人群骨关节问题严重年轻化。
我们调查发现,超过50岁的人,差不多80%都会患有至少一种关节疾病。可以说,关节炎是我们日常最常遇到的疾病之一。如果你感到肢体僵硬、关节肿胀或关节疼痛时,关节炎可能已经缠上了你。当关节炎进一步恶化时,软骨组织就会受到严重磨损,变得非常薄,甚至在某些局部完全消失。这时,软组织下面的骨头就会裂开,而围绕关节就可能长出骨刺。当你进行运动时,骨关节甚至会发出摩擦声,若你因疼痛或者摩擦而不运动,关节就会形变成粘连甚至致残。
如果你走在马路上,身后来了一辆“吱吱嘎嘎”除了铃不响,剩下哪都响的单车,你的第一反应是什么?破单车!第二反应呢?缺油!
实际上,我们的关节问题与单车缺油一样。但缺的不是油,而是关节液。关节液对关节的作用非常重要,它不但润滑关节,而且可以给关节提供营养并修复受损关节。所以,缺乏关节液是造成关节疾病的重要原因,也是康复关节、消除炎症的关键所在。因此,如何能为我们的关节制造出足够的关节液是我们努力的方向。
让我们先看看关节液是如何来的?它的成分又是什么?
关节液是由关节膜分泌而来,它是关节受到一定的刺激,通过内分泌机制所产生的。其中肾上腺素对内分泌起到很关键的作用,这也就是注射皮质素可以有效刺激肾上腺素,从而促进分泌关节液缓解关节痛的原因。但长期注射皮质素会导致溃疡、胰腺炎。人体通过关节分泌关节液来保证关节的健康,关节液是液体,但不只是水,它里面有很丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
现在部分医务工作者主张把骨关节炎看做一种新陈代谢障碍性疾病,因为它是由人体失去再生骨骼和软骨的能力造成的。而营养学界把关节炎基本视为体况匮乏综合征,即各种营养集中匮乏导致在代谢和血液循环都相对较差的结缔组织、韧带、关节处出现的不良反应。而代谢和血液循环不良正是关节炎发病的主要原因之一。
我们在长期运动康复的理论和实践探索中,总结了一系列适合骨关节炎的运动及关节松动手法,能促进关节血液循环、提高代谢能力,对关节疾病有出奇的疗效。
为什么运动及关节松动会有如此神奇的效果呢?原因就在于——深度刺激!这种刺激能对身体形成应激反应,肾上腺就会调动所需的各种营养物质到“着火”部位进行救援,疏通循环代谢,增强该部位体质,从而改善身体不适。
针对问题进行的运动刺激,在增强代谢、促进循环的基础上,提高了骨骼的生理活性和自我修复能力。但修复所需的营养素要保质保量供应,才能从根本上康复。营养学上认为,骨关节炎发病原因是体况匮乏综合征。所以,合理充分的营养补充是必需的。维生素C和蛋白质能够促进软骨的修复,现在已经有充足的证据说明,维生素C能够延缓关节炎的发展速度,充足的维生素C能够刺激软骨细胞遗传物质的合成,从而加速软骨细胞的生长。维生素C和维生素E相结合能够更有效地防止软骨遭到侵蚀分解。
维生素E能够消除关节疼痛,骨关节炎虽不会像风湿性关节炎那样使关节疼痛和肿胀得那么厉害,但仍令很多人苦不堪言。补充维生素E有助于消除骨关节产生的炎症。维生素E的抗氧化作用能阻止关节发炎时生成的一些生化物质产生害处,因此对于骨关节炎有良好疗效。
B族维生素中的叶酸、烟酸、维生素B12能够刺激成骨细胞的活性。成骨细胞是一种骨细胞,具有造骨功能。这一点对于骨关节炎患者具有重要意义,因为软骨退化后,其下面的骨骼也会受到影响而变得衰弱,从而加剧了疼痛程度,并使软骨进一步退化。
深海鱼油对关节炎有奇效,它可以很有效的改善关节部位的血液循环,促进关节液的分泌,增强骨关节代谢。每日推荐摄入量为1000毫克。
所以,关节疼痛经过多次调整效果却不理想的患者,不妨试着配合补充基础营养素,说不定就会补足那欠缺的一环,让我们的治疗效果事半功倍!