有些关节痛，可能真的是缺乏营养润滑！

文 / GT脊椎矫正

2020-03-16 16:42

对于各类关节疼痛来诊检查的患者，合格的治疗师一定要询问该患者，平时的饮食怎么样？有哪些偏好吗？

为什么要问患者的饮食情况呢？虽然大家可能会认为疼痛和饮食的关系并没有那么紧密，但现在随着营养学和康复医学的飞速发展，人们已经发现这两门学科相关联的部分已经越来越多，所以一个合格的康复治疗师也要具备一定的营养学知识。

例如：膝关节水肿疼痛不止。有很多因为这种症状来医院的患者，医院医生建议大量服用维他命B族。2个星期后，几个月的膝关节水肿消失了，几个月之后恢复到了不需要再去医院的程度。

像以上这类疼痛的疾病，如果不从营养上入手，单纯通过物理治疗的话很可能效果不理想，甚至是进一步恶化。

我们治疗师也经常会遇到一些令我们头痛的患者，这类患者我们自认为治疗的思路和手法都是比较正确的，但就是不见效果，或者治疗效果保持的时间很短。其实换个思路，下次如果再分析此类病例的时候，不妨加入一些营养学进来。

研究表明，每个人的一生中都会或多或少患过骨性关节炎，有许多的骨性关节炎可致残，如风湿、类风湿、强直性脊柱炎、股骨头缺血性无菌坏死等。40岁以后，有50%的人会出现骨关节问题，到了60岁，几乎所有老年人都会与骨关节病画等号。目前，上班族人群骨关节问题严重年轻化。

我们调查发现，超过50岁的人，差不多80%都会患有至少一种关节疾病。可以说，关节炎是我们日常最常遇到的疾病之一。如果你感到肢体僵硬、关节肿胀或关节疼痛时，关节炎可能已经缠上了你。当关节炎进一步恶化时，软骨组织就会受到严重磨损，变得非常薄，甚至在某些局部完全消失。这时，软组织下面的骨头就会裂开，而围绕关节就可能长出骨刺。当你进行运动时，骨关节甚至会发出摩擦声，若你因疼痛或者摩擦而不运动，关节就会形变成粘连甚至致残。

如果你走在马路上，身后来了一辆“吱吱嘎嘎”除了铃不响，剩下哪都响的单车，你的第一反应是什么？破单车！第二反应呢？缺油！

实际上，我们的关节问题与单车缺油一样。但缺的不是油，而是关节液。关节液对关节的作用非常重要，它不但润滑关节，而且可以给关节提供营养并修复受损关节。所以，缺乏关节液是造成关节疾病的重要原因，也是康复关节、消除炎症的关键所在。因此，如何能为我们的关节制造出足够的关节液是我们努力的方向。

让我们先看看关节液是如何来的？它的成分又是什么？

关节液是由关节膜分泌而来，它是关节受到一定的刺激，通过内分泌机制所产生的。其中肾上腺素对内分泌起到很关键的作用，这也就是注射皮质素可以有效刺激肾上腺素，从而促进分泌关节液缓解关节痛的原因。但长期注射皮质素会导致溃疡、胰腺炎。人体通过关节分泌关节液来保证关节的健康，关节液是液体，但不只是水，它里面有很丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

现在部分医务工作者主张把骨关节炎看做一种新陈代谢障碍性疾病，因为它是由人体失去再生骨骼和软骨的能力造成的。而营养学界把关节炎基本视为体况匮乏综合征，即各种营养集中匮乏导致在代谢和血液循环都相对较差的结缔组织、韧带、关节处出现的不良反应。而代谢和血液循环不良正是关节炎发病的主要原因之一。

我们在长期运动康复的理论和实践探索中，总结了一系列适合骨关节炎的运动及关节松动手法，能促进关节血液循环、提高代谢能力，对关节疾病有出奇的疗效。

为什么运动及关节松动会有如此神奇的效果呢？原因就在于——深度刺激！这种刺激能对身体形成应激反应，肾上腺就会调动所需的各种营养物质到“着火”部位进行救援，疏通循环代谢，增强该部位体质，从而改善身体不适。

针对问题进行的运动刺激，在增强代谢、促进循环的基础上，提高了骨骼的生理活性和自我修复能力。但修复所需的营养素要保质保量供应，才能从根本上康复。营养学上认为，骨关节炎发病原因是体况匮乏综合征。所以，合理充分的营养补充是必需的。维生素C和蛋白质能够促进软骨的修复，现在已经有充足的证据说明，维生素C能够延缓关节炎的发展速度，充足的维生素C能够刺激软骨细胞遗传物质的合成，从而加速软骨细胞的生长。维生素C和维生素E相结合能够更有效地防止软骨遭到侵蚀分解。