每天做这3个保护颈椎的动作，坚持5分钟，有效防治颈椎病！

颈椎病是颈椎综合征的简称，它主要是因为颈椎长期的劳累，骨质增生等一系列情况而发生的功能性障碍临床综合征。颈椎病它主要是脖子疼、手脚麻木、行走困难，等一些症状。颈椎病可不是一个简单的疾病，它是一些列症状的统称。

疼

颈椎的酸痛感会延至到头枕部和上肢，一边的肩膀会感到有重力在下压，上肢无力，手指麻木，会拿不动东西，有的时候甚至会拿起东西就掉了下去。

严重情况下会有下肢无力，走路不稳，双脚麻木，走路的时候就感觉脚下是轻飘飘的。更加严重的还会有大小便失控，性功能障碍，甚至直接四肢不能动。

常常会有头晕，会感觉眼前所有的东西都是在旋转的，严重的会有恶心呕吐，下不了床，少数的人还会出现晕倒现象。

颈椎

1、运动是治疗颈椎病的最佳选项之一，运动不但可以强身健体，还可以锻炼身上的肌肉，将强骨骼的坚硬度，然后让紧张的肌肉可以得到放松，由此达到治疗和缓解颈椎病的效果。

较为好用的缓解颈椎病的运动有太极拳，羽毛球，放风筝等。

2、 口服药物治疗，只要可以起到缓解发病时的疼痛，局限部位的消炎，放松肌肉等，对于那些颈椎不稳和继发性的局部软组织劳累等的效果较为明显，但是单靠药物不能根治颈椎病 。

药物

3、 中药外敷疗法，中药外敷在最近几年已经慢慢成为了治疗颈椎病的方法之一，因疗效好、作用大、花费少被越来越多的患者所采用。而传承了几代人的【怀花草筋骨贴】，其药物有效成分可以直达皮下，进入软组织和骨骼表面，从而达到消炎止痛的作用，随着某宝的发展，想找它也是很容易了，因其使用简单、效果好，被患者朋友所推崇。

药材

1、定期改变头部的体位，在你低头工作一段时间后，应该抬头看一下别处，从而达到缓解眼部的疲劳感。

2、加强颈肩部的肌肉锻炼，在做了一些费力的工作后，应该适当的活动一下四肢，做些前屈、后伸直和旋转的一些动作，活动一下自己的身体。

动作

3、要做好肩颈部位的保暖，不要头颈负重物，不要过度疲劳，坐车时最好不要打瞌睡不然那样太伤害颈椎。