关节炎疼痛这2件事一定要注意

文 / 康健之源
2020-03-10 16:31

人老腿先老,腿老在关节。很多老人都会多多少少有一些关节疼痛的症状,并且随着年龄的增长,关节疼痛的症状也在加剧,一些人觉得这是非常正常的,殊不知关节疼痛和骨关节炎有很大的关系。

一般来说,关节炎常见的发病部位在手部关节,膝盖,髋关节,脊柱等。而且骨关节炎的病变是不可逆转的,所以说尽早的发现,并且尽早的做好措施,才是缓解关节炎最好的办法。今天就跟大家一起聊一聊关节疼痛,关节疼痛一般来说和下面这4大因素有关:

1、年龄。一般来说骨关节炎的患病人群,40岁患病率为10~17%,60岁则上升为50%,75岁甚至高达80%。所以说,骨关节炎患者的人数会随着年龄的增长而增多,也就是说这个病和年龄有很大的关系。随着人的衰老,关节软骨细胞的增殖与合成能力越来越低,渐渐的难以维持平衡,从而导致疾病。

2、性别。女性比男性更易患骨关节炎,尤其是绝经后的女性,这与雌性激素水平降低有很大的关系,因为研究表明,雌激素对骨关节炎可能有保护作用。

3、体重过大。体重过大的人是骨关节炎的高危者,因为过重的体重会加重关节的负担,并且加速关节的磨损。研究表明,肥胖患者发生关节炎的风险比非肥胖者多了3倍。

4、运动过度。运动过度可能导致骨关节炎,比如说比普通人运动量大得多的运动员,所以他们更应发生骨关节炎。即使不是运动员,上了年纪的中老年人每天运动过度,也可能会增加骨关节炎的犯病风险,所以说散步或者是做其他的运动时都应该适量。

那么骨关节炎如果已经发生了之后,我们能做的有什么呢?下面这2件事一定要注意了

1、保暖措施要做好。关节炎患者一定不可以再贪凉,因为空调是关节炎的禁忌,特别是现在处于炎热的夏季,很多中老年人不够注意,本身已经患了关节炎,却仍然想要在空调房里贪图凉爽,这样很可能会加重关节炎的症状。其他季节也应该关节的注意保暖,可以佩戴护膝等等。

2、伤害关节的动作别做。很多中老年人有锻炼身体的习惯,但一些动作并不利于关节炎的缓解,比如说蹲马步,爬楼梯,较长时间的活动关节等等,都会让关节负担过重,加速关节的磨损。应积极治疗不妨试试国外欧立妥会得到很好的帮助。