有风湿易患关节炎，预防风湿有对策

关节痛问题，会受天气变化影响，不少风湿病人笑称自己的身体准过天文台，一转天气便会出现关节痛。有医师指出，很多人都错误地认为，风湿是老年人的专利，年轻人不用担心，其实风湿不分年龄、性别，很多风湿发病年龄都是青壮年时期。

风湿，是很多人把天气变化而引起的关节痛统称。中医认为，每逢下雨或潮湿天气，风湿之气相对较盛，如果身体受到风寒湿邪侵袭，就会使肢体经络的气血受阻，不通则痛，因而导致肢体关节的痺痛、酸楚、麻木感，或关节屈伸不利、肿大等问题。

风湿病不仅让关节疼痛，还会导致多种疾病，例如还会发生强直性脊柱炎、干燥综合症、骨关节炎等。避免风湿病，我们可以做好如下几个方面：

1.防止受寒、受潮

要知道，人体会因受到寒冷、淋雨等影响而导致关节痛，因此要做好防寒保暖。同时避免穿湿掉的衣服及鞋袜。切记不要贪凉受凉，不要暴饮冷饮及不要卧居湿地，因为这些都能引起风湿病，劳动或运动后，不可趁身热汗出未干便入水洗浴等。

2.预防被细菌或病毒感染

预防和控制细菌及病毒感染也是预防风湿的方法之一，有专家认为，一些病原体会让人体产生免疫反应，也会导致风湿，因此要预防还应避免感染细菌或病毒，例如感冒菌，所以我们在平时要注意保暖，避免感冒。

3.保持平和心态

预防风湿要保持平和的心态，因为精神受刺激、过度悲伤、心情压抑等都有可能诱发风湿，而情绪波动也往往使风湿病情加重。

4.增强身体素质

我们可以通过适当运动来增加身体素质，提高人体免疫力。运动的方式有多种，例如散步、适当慢跑，还有练太极拳及做保健体操等，这些对身体都大有好处。不但可以预防风湿，还能够提高身体抵抗力，预防多种疾病的发生。

如果怀疑自己是否有风湿病，还应做好体检，而风湿病患者还应戒辛辣煎炸、生冷、酒类，尽量避免吃动物内脏、羊肉等燥热食物。在生活中要留意自身健康状况，如有不适还应及早就医。

来源：香港01