房事过后为什么会腰疼? 男人必须警惕这4种情况!!

文 / 医学周刊
2018-09-20 22:02

据调查显示,超过4成的男性在一生中的某个阶段会受到腰痛侵扰。于是很多人都不约而同的归结到肾虚。其实,并不是所有的“腰痛”都是肾虚导致,引起腰痛的原因很多,大家应该对腰痛有一个正确的认识。

腰不好等于肾不好?

中医认为“腰为肾之府”,“腰不好”等同于“肾不好”。肾在腰的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。

事实上,男性腰疼主要是肾虚在神经肌肉方面的表现,同时伴有失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等,经常感到很困乏,却无法熟睡,多梦、易惊醒。

所以,腰痛不一定是肾不好,腰痛的原因有很多。肾虚初期,大部分人没有什么感觉,直到严重时才会有腰酸、腰痛等感觉,别把所有“腰痛”当肾虚,背后可能潜伏着其他疾病。

男人“腰痛”到底是怎么回事?

01、肾虚引起的腰痛

男性如果频繁腰疼,且体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、男性腰疼、不定位的肌心痛和关节痛。腰是肾之府,痛的同时能明显感觉得腰里面发凉,这是最典型的肾阳虚症状。

男人肾虚多与性生活有关,纵欲过度是最主要原因,所以如果是肾虚腰痛的话,要注意补肾,多吃些黑色食物,要控制性生活次数。

另外,肾虚除了腰痛外,还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

02、4大疾病引起的腰痛

1、泌尿感染

男人泌尿系统感染也会引起腰痛,衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因,主要表现为腰痛、腰酸,严重的疼痛感会放射到会阴部,同时有尿痛、尿频等症状, 男性泌尿感染如果不及时治疗,会引发膀胱炎、前列腺炎等病症,严重的会导致不育。

另外,泌尿结石、结核等疾病,也会导 致男人腰痛。

2、腰椎疾病

腰椎疾病并不是老年人的“专利”,近年来也有年轻化的趋势,如腰椎间盘突出,经常抬重物或长时间弯腰工作,容易压迫腰椎部位的坐骨神经,从而引起腰痛的情况。

3、肾结石

这个病因比较被人们忽视,肾结石会引起腰痛,而且和普通的腰痛不一样,肾结石引起的腰痛疼痛部位一般在腰部以上,部位比较高一些,当结石不活动时,表现为偶发性的疼痛,当结石活动时疼痛则比较剧烈,严重的患者不敢站立。

4、前列腺炎

男人腰痛,最轻易让人们忽视的就是前列腺炎了,患有前列腺炎的男性的疼痛并不局限于尿道和会阴部位,还会像其他四周的部位放射,而腰痛就是最为常见的。

但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部,与腰肌劳损、肌筋膜炎等是有区别的,后者主要是在系皮带处四周,比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。

03、这3种情况,也会导致腰痛

长时间地坐着,会增加腰部压力及加重腰部负担,导致血液流动缓慢,引起腰痛。久站容易引起腰部损伤,如腰肌劳损,从而出现腰痛的情况。

另外,长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生,患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重。

大多数男人长期熬夜加班,从而导致睡眠不足、饮食不规律,这样的生活很容易引起慢性疲劳,久而久之就会腰痛,如果不注意休息的话,腰痛症状会越来越严重,会导致一些疾病的出现。

性生活中未能尽兴导致神经性腰痛。性生活忽然中断导致生理性腰痛。性生活过于频繁也会导致劳损性腰痛。所以,伴侣双方要进行交流沟通,加强性前、性后戏,性爱应该视身体情况量力而为。

简单5招,有效“对付”腰痛

1.按摩腰阳关穴

腰阳关穴位于腰部,在背部正中线第四腰椎突下凹陷处,是治疗腰部疾病的常用穴位。对于偶尔的腰酸背痛,平时可以自己按摩腰阳关穴,也可以用毛巾热敷此穴位,可以舒缓肌肉和神经,有助于改善腰疼的症状。

2.侧卧睡眠

侧卧是最常见的睡眠姿势,两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧,可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡,这样会加重背痛。

3.倒着走

如果平常男性要是腰疼的情况不是特别严重,那么,男性朋友可以尝试着倒退行走,并且在倒着行走的时候最好保持膝盖部分不出现弯曲,手臂前后自由摆动。

每次大约可以行走两百步左右,每天坚持两三次,半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

4.推小腿

患有腰疼的男性们可以先将身体彻底的放松,然后用自己的手掌根部慢慢的上下按摩小腿,这期间可以稍微的用一些力气,只需要每天的坚持推小腿,可以有效的减轻腰部疼痛。

5.捏跟腱

在用这种方法的时候,男性可以跪在床上,然后用双手的食指和拇指按压住自己的脚后跟和跟腱部位。按的时候要稍微的用一些力气,一直等到酸痛之后再放开,只要每天都坚持这样按摩,可减轻腰疼。

男人“腰痛”应该怎么吃?

上了岁数的男人,容易出现骨质疏松症,这也是导致男性腰疼的原因之一。这类男性们应当经常吃一些素食,而且在素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

一般情况下,年龄较大的男性所出现腰疼的机率大,这是因为他们身体里白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如果要是能够每天补充80毫克的维生素C,才能够达到年轻人的水平。

其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。所以说,为了更好的治疗腰疼毛病,应该适当的吃些新鲜蔬菜和水果,以及米糠、麸皮、鱼肝油、酵母等。

常年腰疼的男性在饮食当中可以选择吃一些含有无机盐的食物,因为在无机盐中以钙的摄人量最为引入注目,而人体每天补充钙不能少于1克;在这当中又以黄豆的含钙量较高,因此也推荐腰疼的男性多吃豆制品,因每500克的豆腐,含钙量在1.1—1.5克之间,维持每日钙的摄入量。

如何预防腰痛?

1、日常生活中,加强腰部锻炼;

2、养成正确的生活习惯,避免着凉给身体保暖,不要让腰腿受凉;

3、注意站着或者是坐下的时候姿势的正确,工作中也要注意劳逸的结合;

4、选择硬板床是比较好的,可以保持脊柱的生理弯曲。