长年累月关节炎复发严重？那你肯定是没注意这些事项

中老年后，全部组织器官都会发作退行性改动；骨和关节组织也不破例，退行性改动，特别好发于承重的关节和多活动的关节，如膝关节。膝关节退行性关节炎又称“膝关节肥胖性关节炎”，多见于老年人，因而也称作“老年性关节炎”。老年性退化，是引起膝关节退行性关节炎的主要原因。

留神事项一、关于膝关节现已发作退行性老化的中老年人来说，由于腿部肌肉力气缺少，有时下楼梯会比上楼梯给膝盖带来的冲击力更大。这时，我们应让脚尖先着地，使足弓受一部分的力，能够加大缓冲间隔，对膝关节起到必定的保护效果，避免漆关节等位置出现损失，给自己身体带来不便。

留神事项二、一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要接受200kg的重量（50×4倍），所以在日常生活中，方式涉及上下楼梯的行为，我们都应该多多注意些，不可过多劳累，以免出现损伤自身身体的因素，在身体上造成不利因素，长期以往为自己掩埋了隐患，对身体起到伤害作用。

留神事项三、青壮年的活动方法，运动方式，或者生活方式都与中老年人不尽相同，很多很多在我们看起来很简单很平常的事项，中老年人都不清楚，即使是清楚，在操练起来的时候，也会产生诸多不便，因此中老年人在选择运动方式时，需要根据自己的身体体质来进行适量选择。

留神事项四、由于膝关节的方位比较表浅，皮下脂肪少，非常简略遭到酷寒影响的影响，季节交替或者寒冷时刻，身体都会出现疼痛感。所以在寒冷时刻，中老年人出门需要做好保暖措施，在关节上带上护膝，或者在关节周围贴上暖宝宝，及穿上能帮助膝关节部分保暖的衣物。

留神事项五、泡脚也能帮助保护膝关节。俗话说“寒从脚底生”，因此在寒冷时刻，或者在关节疼痛时刻，用热水泡脚能够让血气疏通，起到舒筋、活血、通络的效果，能减轻关节的痛苦，长期使用这种方式，还能起到一定的疗效，为病情治愈做出巨大贡献，让自己加快恢复到正常的状态。

除此之外，在日常日子中，关节炎患者一要避免受寒气侵扰外，二要留神不同食物对关节炎有不同效果，有些食物能明显地加剧症状，如：高脂肪类食物对关节有较强的影响效果，故患者不宜多吃，如牛羊肉、奶制品等；海产类食品因其中含有尿酸，被人体吸收后，能在关节中构成尿酸盐结晶，使关节症状加剧，因而关节炎患者不宜多吃海产品。