膝关节炎2年，一个小方法坚持半个月，连医生都称赞！

生活就是这样，在一个接一个的困难中，我们慢慢成长。也在一次次挫折中，慢慢让自己变得强大起来。在面对膝关节问题时，我想很多人都走过弯路。但也并不能说明，它就无法解决。只需要在适当的时候，学会调整一下心态，调整自己的方法就可以了。

如果平时能够做一些膝部的保健运动，使其气血流畅，筋脉疏通，便可以达到健身强膝，防病治病的目的。

1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，将两手搓热，分别放在两膝关节处，用手按揉，左、右各30次，以膝部感觉微热为佳。然后用两手的大拇指或食指按揉阳陵泉，左、右各按揉10～15次。

2、抱膝贴胸：直立位或仰卧位，全身放松。抬起右腿，屈膝，然后双手抱膝，用力使膝关节最大限度地贴近胸部，稍停，松开双手，右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿，动作与右腿相同，各做10～15次。

3、扭膝旋转：两腿并拢，屈膝半蹲，两手扶膝，轻轻转动膝部，可以先从左至右转动，再从右至左转动，各自转动或交替转动10～15次。注意动作要轻而缓慢，不可过快、过猛。

生活当中，要远离膝关节炎复发的原因，可以京-东看看正商膝关节贴。

具体吃法：把生姜洗干净切成片，洗时千万不要去皮，直接含服。

多年来我把这一良方介绍给其他患者，他们的膝关节炎也都得到了好转。膝关节炎患者不妨一试。