入春乍暖还寒，关节怕受风，3分钟排寒湿，告别膝盖冷、关节痛

入春乍暖还寒容易变天，不但感冒、流感等疾病高发，肝炎、关节炎、气喘也易复发。一招帮助疏通肝气，促进气血循环，减少阳气耗损，有效缓解关节酸痛麻，改善风湿痛反复发作。

关节受风 引湿寒病毒入侵

春的主气是风，而春天的风特别爱钻骨头缝，很多人每年春天，都要化身人体气象台，碰到刮风下雨、天气变冷，关节就会又肿又酸又痛。

人体关节很怕受风，因为风会挟带很多致病原，包括：细菌、病毒，或湿邪、寒邪入侵，加重人体的湿寒之气。当风寒湿气聚集在骨头关节里，全身筋骨僵硬、腰酸背痛、关节疼痛，都容易反复发作。

风湿病被称为不死的绝症，大多是因病毒感染和关节受寒引发，在欧美每年要花数千亿美金调理这个问题。风湿在中医属于痺症，主要是风寒湿等邪气搅和在一起，损伤人体阳气，阻碍气血运行，使身体循环就像被麻痺住一样。

阳气受损 人体免疫力下滑

一个人阳气旺盛，热了就出汗，冷了就多加衣服，身体能自动调节适应外界的气候变化，也有足够的抗寒力与抗病能力。可是阳气不足的人，体内的太阳热能不足，就等于身体的卫兵失守，门户大开一样，就很容易受风寒左右，不仅怕冷，还常犯颈椎病、腰痛、膝关节炎等关节问题，也比一般人容易提前筋骨退化。

气为血之帅，阳气是血液运行的动力，阳虚的人不但血液循环差，对温度、湿度变化更敏感，抵抗外邪的能力也低，风、寒、湿等邪气容易入侵，滞留在体内。如果再加上经脉不通，身上气血瘀滞就会更严重，所谓不通则痛，身上气血瘀堵不通，就会产生酸、痛、麻，发作在骨头关节部位就是常见的风湿。

颤掌调动气血 驱风散寒

古人养生强调动则生阳，通过多运动锻炼身体来生出阳气，只要阳气足壮，气血循环变好，就会增加身体驱逐风寒湿气的能力，对改善风湿关节痛有直接帮助。

还有很多人因为阳气不足，到了春天容易肝气郁结，烦躁易怒，这就是身体整个气血循环不好，导致情绪也受影响。驱风法能加强经脉的疏通、活络气血，提升体内的阳气，帮助排除寒湿。练习时保持心情愉悦，身体完全舒展是重点，越舒展，越放松，效果越好。

短短3分钟很快感觉整个脊背和手脚都热起来，这代表经脉被疏通，再配合颤掌调动气血，帮助阳气在身体运行顺畅，促进体内风寒湿气排出来，同时减少阳气耗损，持续练习能够化解肝郁，改善阳虚畏寒风湿等问题。

驱风法 疏通经脉散寒袪湿

好处：加强经脉疏通，活络气血循环，促进散寒祛湿，减少阳气耗损，改善阳虚怕冷、关节疼痛问题。

功法练习：

❶两脚与肩同宽，平行站立，颤掌开功3秒钟。

❷左脚向前一步，两手聚气抱球，从身体前方向左后方转动，右手向上左手向下伸展，两手颤掌，脚跟抬起。接着两脚落地，两手抱球，回到身体前方，反复做3次。

❸左脚收回，换右脚向前一步，两手抱球向右后方转，左手上右手下，右边驱风法反复做3次。

❹抱球回身，两手从两侧抬起，从头顶将好气降下调息收功。