关节出现这几个症状，不可小觑

关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，是世界头号致残性疾病。关节炎并非老年人“专属”，近年来呈现年轻化的趋势。年轻人该注意哪些会引发关节炎的隐患?日常生活中该如何保护关节呢？

日常生活中，如何保护关节?

1要注意保暖，不要让关节受寒。寒冷会使血液循环不畅，加重病情。2注意体重。一方面，体重会增加下肢关节的承重压力，引起体位、步态等的变化，从而改变了关节的生物力学;另一方面，有不少研究发现，代谢异常也会对关节造成一定的损伤。3适当运动，防止受伤。在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。此外，关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤，也会加大骨关节炎的风险。

膝关节是人体负重最大的关节之一，要避免膝关节发生运动损伤。首先要注意控制运动量，如果感觉膝盖疼痛就要休息。其次平时多进行肌肉力量训练，如主动做大腿前侧股四头肌锻炼。

其实，关节炎并不可怕。关节炎多与积劳成疾、过度使用有关，目前缺乏彻底根治关节炎的方法，因此，应加强对骨关节的保护，发现关节问题要及早就诊、尽早干预治疗。

这几个症状，不可小觑!

1、关节活动受限

早期仅在晨起或久坐后感觉关节活动不灵便，稍微活动后就可以缓解，一般持续数分钟，极少超过30分钟。随着病情进展，症状逐渐加重，上肢关节炎患者可能会在穿衣、扣钮扣、梳头、拿碗筷及家务操作等动作难以完成。而下肢关节炎则会使患者从座椅上起身、站立及行走均感到困难。

2、关节疼痛

一般来说疼痛多在活动时发生，休息后可以缓解，如膝骨性关节炎患者的疼痛多在负重或上下楼时突出，而手骨性关节炎患者随手的活动过多而痛。严重时可呈持续性，甚至出现撕裂样或针刺样疼痛，休息后也不能缓解，且常有夜间睡觉中痛醒。

一旦患上关节炎，该如何治疗呢?

选对方法很重要!

1

饮食疗法：

多吃含钙、镁、硒及维生素A、E丰富的食物，可以保护和修复关节，维护组织正常状态，促进血液循环。

2

药物疗法：

大家都知道药物治疗目的是为了减轻疼痛。患者不妨试试国外欧立妥会得到很好的帮助。

3

物理疗法：

可以通过物理热疗、针灸、按摩等方法来帮助促进局部血液循环，排出体内的湿气，但是切记治疗是一个循序渐进的过程，患者应该耐心配合。