膝关节炎不会自己好，3个小方法，越早越好

我们碰到所有的难题，都不会自己无缘无故的好，只有自己想办法解决才能度过。膝关节问题也是一样，如果不彻底解决，它就会一直困扰你，几个小方法，对膝关节问题会有很大的帮助，希望每个人都能尽快解决。

怎样能减少滑膜炎对身体的危害:

1。适当减肥保持健康

前提是体重过于肥胖者，因为体重过重是诱发滑膜炎的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

2。尽量避免剧烈运动

运动可以适当，但是不要过度，因为长期、过度、剧烈的运动是诱发滑膜退变的基本原因之一，特别是膝关节、髋关节等持重关节而言，过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。

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3。选择适合锻炼方法

在运动前可以做好热身运动，避免出现畸形损伤。关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

生病不可怕，只要信念存，康复不是梦，来日展宏图；把病魔看作挑战，把信念当作武器。