心理、起居调养法，膝关节炎竟然还能这样治，想不到

我们的关节，就像机器上的一个轴承，时间久了，没有做到很好的保养，就会出问题。慢慢的就出先，疼痛、僵硬、不灵活等，种种问题！怎么样从根本上解决和缓解膝关节问题，每个人都应该了解。今天交大家如何，从最基础的生活中改变，那些不利于膝关节健康的不好的习惯。

滑膜炎的基本介绍：

当关节受到外力造成滑膜损伤或破裂，或寒邪侵入的时候，它就会发生功能障碍，继而不能正常分泌关节润滑液，造成关节疼痛僵硬不灵活，患者应该对滑膜炎这种疾病引起重视，在发现滑膜炎早期症状的时候，及时接受正规治疗，避免病情进一步发展危害身体健康。

慢性滑膜炎可由急性滑膜炎转化或因反复损伤引起。滑囊壁变厚，异物和坚硬的、石灰状钙沉淀会聚集在滑囊内。因不恰当的锻炼和牵拉造成滑膜损伤后，特别易受其他感染的侵袭。长期疼痛和肿胀可限制肢体运动，引起肌肉萎缩和无力。慢性滑膜炎发作常可持续数天到数周且可经常发作。

关节肿胀积水属滑膜炎。滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变．滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节，机体运动时关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时，滑膜发生反应，引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。

引起滑膜炎的一些原因：

外伤：一些年轻人喜欢运动，由于不小心，关节在受到外界的打击或者扭伤的时候就会造成该病的发生。患者的关节内会出现积液或者淤血的情况，这是急性滑膜炎的表现。还有一些人由于外伤轻，没有很好的治疗，使关节肿胀，慢慢的变成了劳损性滑膜炎。

运动:造成这种情况是由于患者长时间且单一的运动造成的，超量的运动导致患者的滑膜组织充血肿胀，关节积液增多，表现为分泌大于吸收，使得关节腔内的压力明显增加，如此恶性循环往复，久而久之，患者的滑膜发生退变，形成了慢性无菌性炎症，接下来，则发展为滑膜炎。

风寒湿邪:由于风寒湿邪的影响，寒气在患者的关节处聚集，导致人体的寒气长时间排不出去，继而诱发患者缓解肿胀和疼痛，接下来就会功能受限，形成慢性滑膜炎。

对于滑膜炎推荐使用反馈很不错的正商磁疗贴。

滑膜炎治疗是关键，那我们怎样时刻做好调养呢？

（一）心理调养法

应当从自身的实际出发，合理安排生活；对疾病有一个全面的认识；排除内心的恐惧和不安，解除思想中的顾虑；按照专业科学指导进行功能锻练，建立充分的信心战胜疾病，从而达到康复的目的。

（二）起居调养法

本病首先要卧床休息，抬高患肢，禁止负重，最好行膝关节制动（以石膏托固定膝关节于10°伸直位）。固定期间尽早进行股四头肌的收缩锻炼，对消除积液和防止股四头肌的萎缩有着积极的作用。避免感受寒凉。

（三）功能锻炼调养法

在卧床休息期间，首先要进行股四头肌的收缩功能锻炼，坚持不懈