防止关节炎的“侵犯”，需注意以下这4个征兆！

关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。很多人在最初并没有引起重视，认为只是小病，从而延误了治疗，使病情加重，造成后期治疗困难，因此防治关节炎关键在于能早发现、早治疗。那么关节炎有什么“征兆”呢？

1、关节疼痛及压痛

开始时可能是轻度或中度的间断性隐痛，休息时会好转，但活动后会加重。

2、关节僵硬

早晨起床时关节会有僵硬及发紧感，气压降低或空气湿度增加时会加重，但持续时间一般较短，常为几分钟至十几分钟，很少有超过半小时的。

3、关节肿大

手部关节肿大变形比较明显。骨摩擦音：由于关节软骨受到破坏，关节面不平，关节活动时会出现骨摩擦音，多出现在膝关节。

4、关节无力、活动障碍

关节疼痛、活动度下降、肌肉萎缩、软组织挛缩可引起关节无力，导致走路时腿常发软，严重时甚至不能完全伸直或没办法活动。

以上就是患了关节炎的大概症状，希望大家在日常生活中，多多观察，一旦发现不对劲的地方，就加以重视，使病情得以快速的治疗，避免病情进一步严重。因此在这里，乐然堂专家要告诉大家，关节炎的预防措施要从生活中的小事做起，养成良好的生活习惯，才能培养出健康的身体，那么怎样做好关节炎的预防措施呢？

1、避免劳累

把握好作息时间。尽量避免长时间站立及走远路，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。

2、避免体重过重

不要过于肥胖，因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭，所以，一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治。

3、避免外伤感染

外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。

4、补充钙质避免钙流失

女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不良更能倒是骨的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。