冬季膝关节炎应注意的两三事

文 / 康健之源
2020-01-18 16:31

冬季来临,患有膝关节炎的患者因寒冷病情会愈发严重。而且,较之男性来说,女性患膝关节炎的概率更大。

冬季膝关节炎应注意的两三事:

注意点一:保暖

大家对于膝关节炎可能有个误区,以为只有中老年人才会出现这类关节疼痛问题。其实,很多二十几岁的年轻人都有膝关节炎,很大一部分原因就是冬天穿着倾向于美观而不保暖。有一些女孩子冬天穿着超短裙,热裤,不做好腿部的保暖工作,才会年纪轻轻就受关节炎的困扰。

寒气侵蚀是膝关节炎的主要诱因,所以不能为了美牺牲了健康。冬季天寒地冻,最好换上秋裤,厚打底裤等,注意膝关节的保暖。如果已经患关节炎,睡觉时不要将腿放在被子外面,洗澡时也应多用热毛巾热水擦洗膝盖,睡前也可以多泡泡脚。​

注意点二:少穿高跟鞋

据医学统计,穿高跟鞋与不穿高跟鞋和患不患膝关节炎有很大关联,穿高跟鞋的女性患膝关节炎的几率要高于平常2到3倍。不管是爱美,还是工作必须,为了身体健康,尽量少穿高跟鞋。工作上,可以在办公室预备一双舒服的平底鞋,没有必要情况下可以换上平底鞋,减少膝盖磨损,从而减少膝关节炎的发生概率。

注意点三:登山需谨慎

爬山本是一项很好的运动方式,但因为爬山对膝盖的磨损和对腿部的负担都比其他一般运动要大。随着年龄的增长,骨质会日益疏松,爬山给膝部带来的负重会超出负荷,从而损伤膝盖,造成膝关节炎。上了年纪的人,登山锻炼应该量力而行,也可以换一些其他运动方式,比如太极,慢跑等等。也可以补充钙质,多吃钙片或液体钙,防止骨质疏松,避免膝关节炎的发生。用国外欧立妥治疗会更好的。

膝关节关乎着整个腿部的正常运动,在寒冷的冬季,好好护膝,做好保暖工作,才不会因疼痛而觉得冬天残忍。