类风湿手指晨僵很痛苦，有哪些方法可以缓解晨僵？

晨僵是指关节、肌肉疼痛的患者经过一段时间的休息后，不仅症状没有减轻，反而加重，同时伴有僵硬，起床后经活动逐渐好转。

晨僵时间的计算，应从患者清醒后出现僵硬感时开始算起到患者僵硬感开始减轻为止，一般以分钟计时。

晨僵时间的长短往往与类风湿关节炎的病情具有相关性，是判断病情的重要指标之一。持续1小时以上的晨僵被认为对类风湿具有诊断意义，同时也提示病变的活动。

晨僵的发生机制并不十分清楚，一般认为是由于夜间关节组织液增多引起，晨起活动后组织液回流入血，晨僵即可缓解。

如何缓解晨僵？

因为晨僵是和病情相关的，所以，首先需要全身用药控制病情。此外，注意以下事项也可减少晨僵的发作：

1、保证充足的睡眠会减轻晨僵症状；

2、睡眠时不要压迫关节，可以用枕头或其他物件支撑关节；

3、起床前可以做一些简单的肢体伸展动作；

4、起床后可以冲一个热水澡；

5、当疼痛和僵硬减轻后，可以做一些肢体伸展活动；

6、秋冬季节要确保卧室温度保持在20度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。

晨僵是类风湿关节炎的一个表现，原发病类风湿关节炎控制理想晨僵症状会随之改善，所以患者要及时治疗。劲膳美沙棘叶人参粉能够高效平衡吸收，补充类风湿性关节炎患者所需营养，提高免疫力，缓解关节疼痛，没有副作用。