骨关节炎？抓一把小茴香，坚持用一周膝盖不痛了，走路虎虎生风！

骨关节炎是常见关节病。此疾病在我国仅次于缺血性心脏病，成为导致患者工作能力丧失的第二大因素。基于此病问题的严重性，世界卫生组织已制定2000～2010年的《骨与关节10年计划》，并确定每年的10月12日为国际关节炎日。你是否经常感到脖子疼，头转动一下会有所缓解？早晨起床后，你是否感到关节疼痛，手脚活动不便？上楼下台阶膝关节会发出喀喇声？如果有这些症状，那么，你要认真考虑一下自己是否患了骨关节炎。

骨关节炎是一种慢性的关节疾病，人到中年，关节开始出现退行性变化和继发性骨质增生。骨性关节炎疼痛特点为：休息时感觉不适，为了预防“休息痛”，平时要加强项背部和腰部以及四肢的功能活动。 双腿和膝关节承受整个人体重量，每天都要载着负荷不断地运动，天长日久就会磨损，影响关节的活动，随着年龄的增长，磨损的程度就会越来越严重。 再加上平时长期工作在空调房间里，或喜欢穿裙装，关节常常被“冻”着，到了一定时候，就会患上骨关节炎。

膝骨关节炎可分为三期：初期、中期和后期

初期：无强烈的自觉症状，发展缓慢，发病时间不明。变形性膝关节病随着病情的发展，上下台阶、外出步行，以及站立就座等日常活动受限，行动不便。不过，这类情况并非一下子就严重的，通常要经过多年的缓慢发展过程。膝关节病最初期的症状是“清晨一开始活动时膝盖发硬”，这种膝盖发硬的感觉只是在清晨活动开始时的4—5分钟以内，多数人白天无任何不适感。于是，患者本人并不在意。这个阶段的时间长短因人而异，有的人1—2个月，有的人则持续数年。时而缓解，时而又出现。

中期：症状不易去除，有明显的痛感肿胀发热膝关节内积水。由于痛得厉害，诸如正坐、深度弯曲及下蹲等姿势基本上做不到。还有上下楼梯时也疼痛，特别是上楼比下楼更痛。平时则拖着腿走路(跛行)。后期：疼痛加剧，影响日常生活。即行走、正坐、下蹲、上下楼、上下车等行动大受限制，而且社会活动也受到影响。它不只是表现在肉体的症状上，在患者的精神方面也同样会出现异常。

每位膝关节炎患者都希望自己的病情能够早日康复，而要想做到这点自然需要全方面的配合。我小叔由于工作原因患上了膝关节炎，去年婶婶在网上找到了 泰 至 肖 贴，不到三个月小叔的膝盖就好了。此外，对于那些病情较轻的骨关节炎患者来说，一些其他的康复手法也有一定的效果。

偏方一

主要材料：大颗粒盐、小茴香

偏方用法：就是用腌菜的大颗粒盐，然后在准备点小茴香，先把盐炒热装在缝制好的小布袋里，茴香提前装在大布袋里（茴香不用炒），把小布袋放入大布袋里，茴香那面贴住关节疼痛部位，用毛巾把整个布袋缠绕在腿上（这样保温）几次就好了，温馨提示，包完后就把大盐和茴香拿出去晾晒，以便去潮第二天继续使用，每天包一次，每次半个小时以上，如果两条膝盖都有关节炎，那就多准备两个袋子，方便交替使用，没有具体规定自己掌握即可。

其实啊关节炎也不是不能根治，只是方法要找对，目前来说中药膏帖外敷是最佳选择，纯中药帖能直达病灶调理，如下图，它就是百年秘方传承搭配各种名贵中药材制作而成，对于关节炎有着九成的康复率，一般俩仨周期即可恢复，桃宝上有。

偏方二

主要材料：粗盐2~3斤，姜3~5两，大葱白一棵。

偏方用法：姜切片，葱白切成葱花备用，将粗盐放入锅内炒至咯吧响时，将姜片和葱花倒入，盐姜葱一起拌和几下后马上关火，再将其倒入事前准备好的棉布口袋里（化纤布料会被灼坏），放于病人所需热敷的部位。刚开端太热，热敷部位要多垫几层洁净毛巾，防止烫坏。跟着温度的下降，可将毛巾逐步撤掉，以病人能忍耐为宜。大概半个小时左右为一次，每日一次二次均可。粗盐可屡次重复运用，姜、葱白可用2~3次。姜、葱白干焦了便需更新。

盐、姜、葱热敷之所以能缓解关节炎，是运用盐的解毒凉血、消炎灭菌、驱风散寒，姜的温里散寒及葱的开关通窍等作用，经过部分肌肤浸透，使药力直达病灶，经过部分的驱风散寒、活血化瘀来疏通相应的脏腑及全身经络，使体内气血流畅，康复其阴阳平衡，然后免除疾病。所以热敷的时候，一定是从小腿开端，然后一点点往上移动，尤其是后背的各穴道，直至大腿，最终再转到正面小腹处热敷，这样，全身的经络基本上就都打通了。

膝关节是人体最大也是最复杂的关节，承受几乎全身的重量，所以运动中很容易损伤。 膝关节是由股骨内外侧髁，胫骨内外侧髁以及前方的髌骨共同组成，内外侧髁之间有纤维软骨性的半月板，关节囊周围有韧带，支持带加强，还有很多肌腱附着，此处常有许多滑膜囊，囊内充满滑液，可以减少肌腱与关节囊或骨的摩擦。

很多人登山，特别是下山时，自觉不自觉地把全身重量压在膝关节上，大腿骨和小腿骨在膝关节处直接对撞。依靠膝关节硬对硬来瞬间消解重力和制动，可以节省体力。但是，这样久而久之，膝盖部位就特别容易损伤。不使用膝盖，就是不让重力完全在膝关节处瞬间消解，也不完全依靠膝关节的骨骼来硬性制动，而是要用大腿和小腿肌肉，来分散重力和制动。让力量均匀地分散在腿部肌肉中，用肌肉控制下降的速度、启动、和制动，有意识地运用肌肉支撑体重，并用意念强烈关注肌肉运动，大量减少膝关节对冲的重力。

具体方法是：行进中，特别是下山落脚时，腿部不要完全伸直，而是留一点弯曲度，让腿部象一截弹簧。走路的时候要有弹性，轻巧，足部应该是外侧和前掌着地（受过专业训练的运动员都知道这一点），后跟只起稳定平衡和控制方向的作用。这需要较好的腿部肌肉。一般因为走山太多而膝盖受到损伤的人，大多是腿部肌肉不够发达，力量不够强的人。增强腿部肌肉并不难，一是可以适度进行器械训练，二是可以通过下蹲起、高抬腿等训练强化。当然，每次登山的时候注意改变习惯，弹性行走，让身体跟随腿部屈伸起伏，逐渐也就能够让腿部肌肉有力起来。

行走时尽量多使用腿部肌肉，少使用膝盖承重，不仅能保护膝盖，还能强化腿部肌肉，起到锻炼腿部的作用；还因为使用肌肉必须要不断地用意念引导（使用膝盖者在疲劳时往往就忘记腿部的运动，走的晕三倒四的，容易失误出现事故）肌肉，可以加强对腿和路面情况的关注，减少意外；多使用腿部肌肉还能使腿部保持灵敏性，在出现意外情况的时候反应迅速。