滑膜炎膝盖疼不用怕？1把花生1条鱼，积液没了，走路很轻松

随着冬天天气越来越冷，很多“老寒腿”就坐不住了，膝盖点受风寒就疼痛难忍，肿胀，发红，蹲不下去，站不起来，有些严重的滑膜炎患者甚至无法直立行走。那么，这些滑膜炎患者究竟该怎么办呢？

首先，什么是滑膜？滑膜是关节囊的内层结缔组织膜，淡红色，平滑闪光，薄而柔润。位于关节腔内，覆盖肌腱、軔带和脂肪垫，但不覆盖关节软骨和半月板组织。其产生的滑液对关节软骨具有营养和润滑作用。它作用大，娇嫩薄弱，容易受损。

那么，滑膜为什么会发炎？

人体关节多，滑膜也多，但一般说到滑膜炎，说的都是膝关节滑膜发炎。主要是由于膝关节是人体承重、行走的主要支撑关节，使用强度大、次数多、磨损强，所以膝关节滑膜最容易发炎。

膝关节滑膜发炎主要是由于滑膜充血、水肿及增生所致。像：

1，骨骼退化，老年人骨质疏松；2，锻炼拉伤、扭伤、摔伤；

3，剧烈运动导致的扭伤；

4，常年体力劳动导致的损伤；

5，膝关节受凉导致的风寒湿邪入侵；

6，由于骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染等其他疾病引发

……

以上都是引发滑膜发炎的常见问题。

滑膜发炎了，有积液，怎么治疗呢？

有些自身免疫力强的滑膜炎患者，关节腔内积液会自行消散，排出体外；但有些患者就不行，这类积液不能自行消除的患者，该怎么处理呢？

1，党参淮山猪肚汤准备猪肚1个，淮山药30g，党参30g，蜜枣15g，盐，胡椒粉。先把猪肚给处理好，把淮山药去皮切成块，将蜜枣和党参洗干净，开始往锅中加水，开大火烧开，接着把备好的材料全都放进去煮，等3个小时后，放一些调料就可以了。

可以健脾，益气，提高身体免疫力，促进积液的消散。

2，花生小豆鲫鱼汤准备花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。将赤小豆、花生米清洗洗净，沥去水分；鲫鱼处理干净；然后将它们一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟就能食用了。

功效：消除膝关节水肿，健脾胃，也可作为妇女产后补体虚催乳之用，对脾肾亏虚、溃疡、气管炎、哮喘和糖尿病患者效果也非常好。

虽然这个办法可有效缓解疼痛，但是只能为我们轻度的来缓解，并不能彻底根除疼痛，所以为了我们的健康，还是需中药外敷法，如下图，它是由多种中草药熬制而成，适用于滑膜炎及软组织损伤引起疼痛的亚健康人群，对这些症状有很大的治愈率，现在手机也方便，淘/*-*寳就能找到它。

滑膜炎患者生活中还应该注意：

1，膝盖要防寒保暖，并且还要进行适量的膝关节活动，尤其是要多喝牛奶，老年患者最好是饭后一小时喝一杯牛奶，不仅对滑膜炎有助康复，而且还能预防骨质疏松。同时，平时的饮食中多吃白菜、黑豆、薏米等食物。

2，适当休息，适量运动，很多滑膜炎患者在受伤后完全静养，这是不对的，要适当的运动，但活动的时候要注意力度，避免剧烈运动，以防再度损伤膝关节。