骨科恢复师教你常揉2穴，常吃1物，可以修复软骨，告别关节炎

关节炎现在也是一种常见的疾病，并且逐渐从高龄群体转移到中年人。除了老年人，许多中年人也出现了膝盖僵硬、肿胀的问题。

关节炎的原因：

老年人关节炎主要是因为软骨退变，骨质增生产生化学性的刺激，滑膜水肿、深处，并且产生积液。而青壮年主要是因为外形导致的，比如说膝关节扭伤，半月板损伤，测副韧带或者较差韧带损伤，这些都会带来关节积液，有的抽取液甚至带有积血。

关节炎的危害：

1.运动受限：伴有关节炎症状，会出现关节充血肿胀、疼痛、渗出物增多、关节积液、运动蹲位困难、功能受限等。

2.影响正常生活：关节炎患者会部分丧失弧形运动和工作能力，给患者带来极大的痛苦。对于那些中青年患者来说，他们也需要承担社会和家庭责任，这严重影响了他们的正常生活。

3.关节功能丧失：关节炎不仅影响关节功能，还会导致关节进行性器质性损伤。严重者滑膜粘连导致关节功能丧失。

4.破坏关节液的动态平衡：关节炎常受炎症刺激，会破坏关节液的动态平衡，导致关节积液。膝关节无力及活动受限症状，肿胀持续，不敢下蹲十分严重。

骨科恢复师教你按揉两个穴位，吃1种食物，就可以加快修复，告别关节炎。

穴位一：膝眼穴

膝眼穴位于髌韧带两侧凹陷处；内侧的称内膝眼，外侧的称外膝眼。按揉膝眼穴可以活血通络，疏利关节。主治膝关节痛，鹤膝风，腿痛。

穴位二：

阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。阳陵泉穴的主治疾病为：腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳等。用大拇指指腹按揉3~5分钟，长期按摩，可以缓解治疗膝痛。

吃1物：内服硫酸补骨脂

硫酸补骨脂中含有的硫酸软骨素可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节滑膜的刺激；硫酸补骨脂中含有的补骨脂成分还能够直接作用于软骨，促进软骨以及滑膜的再生，催生滑液，结合水分子支撑骨关节，从而润滑骨骼，减少关节磨损，减轻关节疼痛，降低关节发炎的几率。

补骨脂早在《神农本草经》就有记载：主治腰脊疼，补中，益精气，坚筋骨，强志，除阴下痒湿，小便余沥，久服轻身不老。补骨脂能够强筋健骨，每日内服硫酸补骨脂可以促成细胞修复。调养期间要避免膝关节活动过度，日常走路、运动都要控制在一定范围内，减轻膝关节的压力和磨损。