十膝九疼？桑葚配上红辣椒，滑膜炎、膝关节炎溜了，用一个灵一个

有一句话说的好，“树老根先枯，人老腿先衰”。很多人上了年龄之后，身体还不错，但是腿部会出现各种症状，比如上下楼梯困难甚至是影响到正常行走，而滑膜炎就是其中一种很常见的腿部疾病。

膝关节滑膜炎的症状：

1、上下楼或用力时关节疼痛或有不适感，关节肿胀疼痛，下蹲或打弯有不适感。

2、长时间行走，关节有发热、发僵的感觉，疼痛加剧，也有患者出现酸胀感、积液增多。

3、膝关节发凉发麻，僵硬，关节肿胀、并伴有积液、骨刺、游离骨。

那么，有了积水应该如何清除呢？

1、牛骨桑葚汤

材料：牛排骨一斤半，桑葚与调料适量。

制作：牛骨头斩成块之后给过过开水去血，枸杞跟桑葚泡软。汤锅里边添加进去清水，然后放入牛排骨滚开之后清理泡沫。枸杞桑葚放进去，小伙慢慢炖两个钟头，做成了之后放入调料调调味道就好了。这样就是制作完毕了。

2、红辣椒泡酒

材料：红辣椒25个，姜90克（须切碎），胡椒50颗，花椒20颗。

做法：先把上述材料放入白酒中浸泡一个月，然后将其搅拌均匀，再用布条蘸药酒擦拭膝盖疼痛的部位，一般只需2-3天，严重的9-10天会有所缓解。早晚两次擦拭，擦拭过程中可以用手轻轻的拍打按摩部位。

下面3个锻炼方法同样可以帮助滑膜炎尽快康复：

1、贴墙半蹲：

身体贴着墙壁，往下半蹲，然后撑在那里数分钟，可以感到大腿肌群肌肉活跃起伏，感到酸痛之后，起来踢踢腿，休息一下，再继续进行几个回合。

2、按揉髌骨：

坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20—40次。

其实啊滑膜炎也不是不能治愈，主要是方式的选择比较重要，中药外敷是不错的选择，因为纯中药熬的膏药可透过皮肤从根本上解决问题，但是选择比较重要，像下图，我小叔的滑膜炎就是用了几个周期恢复的，桃堡上有。

3、平躺抬腿：

放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。