生完宝宝更要关爱自己，别让类风湿找上你！

怀孕是一件多么幸福的事，宁愿受多大的苦，多大的难，我都要保护好他！---一位孕妇的独白（母爱的伟大，足见一般！）

其实，孕期及产后关爱好自己，就是为家庭省了很多的人力、物力与财力！为什么这么说呢？因为在妊娠期间，血中糖皮质激素、雌激素、孕酮明显增高，这可减轻类风湿关节炎的严重程度，甚至可防止疾病的发生。分娩后雌激素和糖皮质激素等水平降低，产妇分娩时因长久猛烈用力造成肌肉组织和关节韧带过劳，加上失血，因此气血两虚，全身毛孔张开，身体各系统的功能都在恢复中，机体抵抗力降低，易受湿气侵袭，致使类风湿关节炎恶化或诱发。因此，产后是预防类风湿关节炎的关键时期。（这个话题转的有点硬，不过为了引到健康话题，小编也是拼了呢？此处应该有掌声~~~）

产后细则要记牢

1.产褥期要避免受寒，不能吹冷风，不要用冷水洗刷东西，更不能洗冷水澡。

2.饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物，不喝冷水。

3.平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。

4.床上被褥要轻软、平整，不要在风口处睡卧或久坐，出汗多者，应及时擦干或更换衣服，避免受凉。

5.洗漱要用温水，每晚用热水泡足15分钟以上，以促进血液循环。

6.避免产褥期感染，产后应勤换衣、勤洗澡，保持口腔、皮肤、会阴的清洁。

7.产后2个月内禁止性生活及盆浴，以免上行感染。

不仅是自然分娩的产妇，剖宫产、自然流产后的产妇也有患产后风湿的可能性，因此要特别注意（综上所述，孕产妇的关键词就是：宜温热、忌冰凉）。

【专家说】：一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2〜3周内不能过度活动关节；产妇的消化能力差，最好不吃生冷食物，饮食应富有营养及足够的热能和水分，增强自身的抗病能力，保证产后免受病邪侵袭。产后补药，对补充产妇气血、帮助产后快速恢复、预防产后病等效果显著，但必须在恶露排尽的3周后服用。恶露排尽前服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。食用适当的补养食品，如鲤鱼、猪蹄、南瓜等，但不能一次服用太多或者单一饮食！

【专家说】：产后应注意心理保健，保持心情舒畅，根据自身情况，及早开始产后恢复锻炼，生活要有规律，注意劳逸结合。睡眠要充足，每天应保证8小时的睡眠，白天午睡1〜2小时，使体力尽快恢复，对预防类风湿关节炎同样重要。已经患有产后类风湿者，应当及早进行正规专业治疗，以防留下后遗症。