关节炎=髌骨软化？医生教你3招，轻松预防！

导读：北京时间7.28日，中国国家男子篮球队与喀麦隆队交手结束后，正式宣布主力小前锋丁彦雨航因伤退出国家队，其主要伤病名为—髌骨软化。

近年来，骨性关节炎近年来越来越偏向年轻化，80％的年轻人是关节炎的"偏爱"群体，年轻人的膝盖经常会出现疼痛，这种症状是关节炎吗？根据临床病例表明，"疼痛"导致原因或是：髌骨软化。

关节炎=髌骨软化？区别在哪里，关节炎是否更严重？

髌骨软化，全名叫髌骨软骨软化症或髌骨软骨病，是指髌骨软骨的退行性变化、破坏、滑膜及骨质增生，一定时间后也会累及与之对应的股骨髁软骨，是膝关节常见伤病，是膝前痛常见原因之一。

但是髌骨软化≠关节炎

因为二者的发生机制、发生年龄不一样。

首先，髌骨软化通常是由于下肢力线错误导致的髌骨不能在正常的轨道里滑行，从而与股骨发生摩擦，导致髌骨软化。

膝骨关节炎是一种退行性疾病，多与年龄以及机体本身的素质有关。

其次，髌骨软化发生年龄提前，许多青少年也会发生。而骨关节炎多为老年疾病。

妙手医生提示：髌骨软化和关节炎二者之间的关系在于髌骨软化症是关节炎的前期，当髌骨软化严重的时候，就变成了关节炎。

髌骨软化由什么原因引起？医生教你3招轻松预防

骨科主治医师王富表示：这种情况一是与髌骨部位创伤有关。特别是髌骨部位受到直接或者是间接的创伤，从而导致了关节软骨面的损伤，后期很容易导致软骨部位断裂剥脱，从而引起髌骨关节炎的情况。

还有就是见于髌骨发育异常、不稳定的情况。比如说出现了高位髌骨，低位髌骨的情况，或者是有明显的髌韧带发育不良的情况，就会导致髌骨半脱位，或者是与股骨髁部的软骨面出现异常的摩擦，从而引起髌骨软化症的出现。

还有就是见于软骨营养障碍的病人，也容易导致髌骨部位的软骨面，出现异常的发育和异常的摩擦。从而引起髌骨软化症的出现。

如何预防髌骨软化：

1.护具

行走或跑步时，最好穿有助于维持身体平衡和下肢力线的鞋子，如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋，还应该注意定期换鞋。剧烈运动时佩戴护膝，避免关节脱位

2.蹲起

双脚分开与肩同宽，脚尖朝前，挺胸收腹，双手前平举或胸前交叉，稍微抬头，下蹲至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，下蹲时保持后背挺直，让臀部绷紧并稍微向上翘起，保持重心在脚底，膝关节尽量不要超过脚尖。

3.直抬腿

平躺仰卧于床上，将腿伸直，然后缓慢抬起，距离床面十几厘米即可。注意：此时应感觉到大腿前侧肌肉充分收紧。

妙手医生有话说：行走时，如果出现有明显的粗糙感或者是有摩擦声，以及明显的伴有疼痛不适的情况，说明有髌骨软化症的出现。

并且病人可以采用单腿下蹲试验，一般蹲到90度到135度时，如果说出现了疼痛发软的情况，并且配合拍片检查，有软骨磨损或者是髌骨与股骨髁间隙变窄的情况，就可以诊断为髌骨软化症。

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