风湿性关节炎的预防需要生理和心理“双管齐下”

风湿性关节炎作为一种起病急骤、受累关节主要为大关节的风湿免疫性疾病，发病后易造成患者关节疼痛，影响患者正常生活。所以说，为了生活质量，人们要积极预防风湿性关节炎。

生理方面

加强锻炼

经常参加体育锻炼，不仅可以预防风湿性关节炎，还能提高机体抵抗力，预防多种疾病的发生。但是锻炼时要考虑到关节负荷的问题，选择平稳、如练气功、打太极拳、做广播体操等。但在急性发作期，要注意多休息，减少运动。

避免风寒侵袭关节

保持室内清洁干燥，洗手洗脸用温水，晚间用热水烫脚，促进血液循环，骑车时做好防护措施，戴上护膝、护腕、手套等，密切关注天气变化，防止关节受风邪寒气刺激。

预防感染

秋季由于天气多变，扁桃体炎、鼻窦炎等感染疾病高发，增加了风湿性关节炎的发病机率。人体正是对此类感染的病原体产生了免疫反应才会发病，所以一旦出现感染，就要积极治疗。

部分正是由于精神受到刺激，过度悲伤、心情压抑等因素加重了病情，因此心理方面的预防也是必不可少。

心理方面

保持平和的心态

过度悲伤、心情压抑等因素都有可能诱发风湿性关节炎，而且情绪的波动往往会加重风湿性关节炎的病情。所以患者要保持平和的心态，相信风湿性关节炎可以得到有效治疗。

保持愉快的心情

过度的精神紧张可使机体内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质增加，加重病情。

温馨提醒：

风湿性关节炎对患者的伤害大，严重影响其身心健康和生活质量，所以对此病的预防是非常必要的。另外，如果患病，千万不要讳疾忌医，要及时诊治，认准专业的医院和医生。

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