高尿酸，痛风的4个阶段，几点应对防止痛风更严重

很多的研究表明，血液中长期高尿酸是痛风发生的主要因素，当尿液中的尿酸钠长时间处于饱和状态时，在如劳累、肥胖、饮食不节制、酗酒、受凉等条件的激发下，就会导致体液中处于饱和状态的尿酸钠，形成尿酸钠结晶，沉积在关节、肾脏和身体内的其他组织中，然后经过一系列复杂的发病过程，出现炎症反应，于是诱发痛风关节炎、痛风结节、甚至痛风性肾病等合并症。痛风是嘌呤代谢障碍所致的异质性慢性代谢性疾病，主要是由于尿酸盐结晶沉积，导致关节炎、肾结石等表现的一组异质性疾病。

慢性期痛风病患者往往伴有慢性关节炎，痛风石，尿酸结石和肾炎等并发症。严重者可影响日常的正常关节活动，导致行动受限，甚至引发肾脏衰竭等问题。

慢性期也应注意服药和生活调节控制尿酸，尽量维持尿酸的健康值，同时注意保护肾功能，减少痛风性肾病的发作。

慢性期也应注意服药和生活调节控制尿酸，尽量维持尿酸的健康值，同时注意保护肾功能，减少痛风性肾病的发作。

尿酸高怎么办？

如果血尿酸值超标，同时有冠心病、高血压、糖尿病、肥胖等心血管疾病、高脂血症、或相关危险因素，应改善生活方式，如：限制嘌呤饮食、戒烟酒、多喝水等，同时也要进行相关的药物降尿酸治疗。

如果尿酸值超标，但没有相关疾病和危险因素，可以先进行生活方式调整，3~6个月后，尿酸值仍高，也是需要降尿酸治疗。

尿酸高患者怎么吃？

我们知道高尿酸血症者在饮食上，对嘌呤的摄入有严格的限制。那该如何吃呢？

一是选择低嘌呤食物，少吃高嘌呤食物。大多数蔬菜嘌呤含量少，且多呈碱性，也富含纤维素，是痛风及高尿酸血症患者的理想食物。常见的低嘌呤食物还有米面类、乳类、鸡鸭蛋及其制品、水果、坚果类（花生、核桃、杏仁）、油脂类、调味品、茶、咖啡、巧克力、橄榄等。

二是科学的方法烹饪。嘌呤是水溶性物质，故在烹调肉类时，可先用热水先将肉煮熟，弃汤后再烹调，这样做，能让肉类的嘌呤减少50%以上。

三是改变不良的饮食习惯。传统老火汤因煲制时间长，往往含有大量的嘌呤，高尿酸血症患者应少喝。再者，啤酒嘌呤也比较高，且容易代谢产生乳酸阻碍尿酸的排出，导致血尿酸身高，日常也应少饮用。

除此之外...

保持尿酸的正常排泄也相当重要。

人体尿酸约2/3是随尿液排出的。为保证尿酸排泄，多饮水也必不可少。

对于高尿酸患者，如果是从事一般体力劳动的，每天饮水量应在2000毫升以上；从事重体力劳动或高温作业的，应在前述基础上酌情再增加500～1000毫升。