长期掰手指和从不掰的人，谁的关节更健康?答案让人意外

陈先生称，他十一岁的小侄子最近新添了一个“没事掰手指”的毛病，常常把手指中间和连着手掌的关节掰得啪啪作响，而且不只是他的侄子，侄子班上好多男同学也有这个问题。一到下课时分，孩子们就聚在一起，比谁捏得响，觉得这样“很酷”。“听说常捏手指对关节很不好，会得关节炎，这是真的吗？”陈先生对此感到担忧。

掰手指关节响是怎么回事

你的手指的关节间是存在着关节滑液的，而在掰手指的时候，是先要将手指关节折起来，这种过伸、过屈的牵拉关节的动作就使原有关节封闭腔体内的间隙变大。在这个封闭的空间内，如果间隙变大了，必然使得关节囊内的压力减小，此时溶解在关节滑液中的气体便会析出，形成微小的气泡，并不断融合形成一个较大的气泡，在气泡融合到最大值时破裂，进而发出响声。

并且由于人体内的气体和液体被皮肤挡住无法排除体外，所以10至20分钟之后，这些气体又会重新溶解在液体中，这时再拉直手指关节，会再次发出响声。这就是所谓的掰手指时关节回响的原因了。

掰手指会得关节炎，这是真的吗？

目前，学术界普遍认为，“掰指关节导致关节炎”的说法缺乏证据支持。所以，到目前为止，也并没有证据表明它与关节炎的发病存在确切关系。既然掰手指发出的响声是因为关节液中的气泡震动造成的，没有对关节造成损伤，自然不会造成关节炎。而且弹响本身是一种摩擦，一定程度上可以加强局部血液循环，帮助消炎。那么人们就可以肆无忌惮地掰手指了吗？

答案是否定。如果人们用力过猛，或长期反复掰动手指关节，确实会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定损伤，如关节周围韧带的急性损伤，或致肌腱错位等，而这种持续性损伤有可能导致继发性关节炎的发生，表现为关节疼痛。

一般情况下，偶尔掰手指并不会有大问题，毕竟做人最重要的是开心嘛。

如何正确的放松手指？

有时候经常要保持一个姿势很长时间，像要使用鼠标很长时间之后，手指和手腕都容易疲劳。这时不要用掰手指的方式来放松，可以通过一些其他的运动或者是按摩来放松手指。如握拳，抓取等动作可以活动手指关节。还有一些按摩也是可以起到放松手指的作用的：

1、捻

用拇指和食指的指腹相对捏住一定部位，稍用力作对称的如捻线状的快速捻搓。

2、理

用中指和食指钳住手指，从指根内外侧向上捋，到手指末端时，突然发力拉扯手指。

3、摇

双手十字交叉，顺逆时针旋转腕关节。或者，双手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。

4、甩

着重腕关节的自然甩动即可。