1个洋葱胜过100副药,滑膜炎不再有,腿不好都试试
您每一天的努力,即使只是一个小动作,持之以恒,都将是明日成功的基础。人生是一条没有尽头的路,不要留恋逝去的梦,把命运掌握在自己手中,艰难前行的人生途中,就会充满希望和成功。冬季的脚步越来越接近了,气候越来越湿润,发现自己的腿疼越来越厉害,每天起床都感觉自己下不了床,腿部僵硬。你以为大家都一样吗?其实他人跟你就不一样了,他人神采飞扬,走路虎虎生风。这到底是为什么呢?
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那么什么是滑膜炎呢?
膝关节是全身关节中滑膜最多的关节,故滑膜炎以膝为多见。
当膝关节直接受到暴力打击,长期负重慢性劳损,间接膝关节扭伤,手术过程中的损伤,剧烈体育活动或超强度训练,不正确的习惯动作,关节本身退变,膝关节反张,甚至穿鞋不当均可引起。
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膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收,膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨,不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎,存在很大的致残危机。
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滑膜炎应该怎么办才好呢?
材料:洋葱2个,红葡萄酒500毫升,1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。
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做法:将洋葱洗净,去掉表面茶色外皮,切成八等份约半月形。将洋葱洗净,去表将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒,将剥下来的外皮也一起加入效果更好。将玻璃瓶盖好密封,在阴凉地方放置约2至8天,一星期最好。将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,洋葱、酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏。
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食用方法:每天约一杯(50毫升),年纪大的人少喝点,每次20毫升左右。每天喝一到两次。泡过酒的洋葱片一起吃更好。不喝酒的人,可用两倍左右的开水稀释后饮用,或者每次倒入电锅内煮约4至5分钟蒸发掉酒精。如果喜欢吃甜的,可加入一点蜂蜜食用。
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能够减缓滑膜炎的方子:
1.半蹲转膝:
两脚立正,脚跟并拢,两膝并紧,身向前俯,两膝微曲,双手按于膝上,眼看前下方。①两膝自左向后、右、前作前回旋动作。②数次后改为自右向后、左、前回旋。两腿微屈,两脚不动,两手按膝不必用力,每呼吸1次,膝部回旋1周。
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2.仰卧举腿
仰卧位,腿伸直,两手自然放置体侧。作直腿抬举动作,抬举开始时45°,以后锻炼至70°以上,后期还可在踝关节绑砂袋增加重量。
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3.蹬空增力
仰卧位,两腿伸直。①屈膝屈髋的同时,踝关节极度背屈。②向斜上方进行蹬足,足趾尽量前屈如抓东西状,开始时可不做屈髋、屈膝的动作,只做踝关节动作。
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4.中药外敷,推荐可以使用反馈很不错的正商磁疗贴。
那么日常的生活中应该如何预防呢?
1、应该避免长期剧烈运动:长期的剧烈运动或过度活动是诱发滑膜退变的基本原因之一.过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧,还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.
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2、应该及时治疗关节的损伤:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤,关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生.
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3、应该减轻身体重量:身体过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症.因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎.