滑膜炎3分靠药物，7分靠养护！做好二保一控，滑膜炎说拜拜了！

温馨提示：如果家里有患上滑膜炎的话，那么对于滑膜炎保养常规是一定要知道的，只有这样才能对身体有一定的帮助，而且这个疾病在中老年人身上是非常常见的，而且复发性也很高。

滑膜炎有哪些表现？

开始的时候，会感觉某些关节活动不自如，时常觉得手脚僵硬。久坐后，突然感到关节像上了锁一样动弹不得，活动几分钟后，关节僵硬才能慢慢好转。一般在早晨起床后症状会明显一些。

严重时，关节肿胀、疼痛，甚至活动时时常发出咔擦声，有时候自己都能感觉到关节骨头在摩擦，严重者出现关节锁死的症状。膝关节受累的病人，常常会表现为上下楼梯时关节疼痛，下蹲、起立时症状也明显。

什么样的人容易得滑膜炎？

肥胖者：容易发生膝部内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致膝关节退行性改变(退化、老化)。尤其中老年肥胖者，长期日积夜累的劳损和一些微小损伤，可以导致软骨下骨的硬化，导致软骨退变，进而发展成滑膜炎。

绝经后的女性：由于雌激素是天然对抗骨质流失的“秘方”，所以育龄期女性极少有严重的骨质疏松，然而更年期以后卵巢功能退化，雌激素水平跟不上，来自雌激素的天然保护没有了不足了，这个阶段女性骨质流失非常厉害，骨质疏松又进一步加速了骨骼的退化，因此滑膜炎的发病率明显提高。

特殊职业人群：如职业运动员、重体力劳动者、或者长期需要半蹲或蹲位工作者，易引起膝关节、肘关节滑膜炎的发生。长期伏案工作、使用电脑、开车等一些“久坐族”，其实也是滑膜炎的易患人群。

少数滑膜炎患者还有家族史：可能是遗传导致软骨基质中合成酶异常，从而促进了滑膜炎的发生。也有一部分是本身有其他的风湿免疫疾病或关节炎，滑膜炎继发于其他风湿免疫疾病或关节炎，如类风湿关节炎等。

滑膜炎日常保养

只要正确保养，滑膜炎没有那么可怕。滑膜炎是中老年人群中最常见的关节疾病，女性多见。60岁以上的人口中，50%的人群在X线上有滑膜炎表现。

那么日常该怎样保养？

内服保养：医生建议大部分滑膜炎患者都要做好体内骨脂的补充，可以吃一些补骨脂胶囊类的成分。补骨脂胶囊中含有稳定关节积液的成分，能够促进关节软骨细胞分化，缓解滑膜炎带来的疼痛、肿胀等症状。

保护脾胃：脾胃是后天之本，一个人的脾胃功能的强弱关系到气血的充盛与否和运行的通畅，会影响关节的营养状态。脾胃不好、慢性肠炎的人，矿物质的吸收能力会有下降，易出现钙流失。

控制体重：体重大，膝关节的压力就大，关节软骨的磨损增大，发生关节炎的几率上升。养成良好的膳食和生活习惯，适当的控制体重，为你的膝关节减负。

最后要补充一点，年轻人也不是不会得滑膜炎，要注意防止外伤，外伤是年轻人被滑膜炎缠上的重要原因。