3分钟读懂：“活动性类风湿关节炎”的康复锻炼方法

类风湿性关节炎

「类风湿性关节炎 Rheumatoid Arthritis (RA)」（以下简称“类风关”）

，是一种慢性反复发作的以全身关节炎症改变为主的疼痛性疾病。类风关的康复运动对类风关治疗有重要作用，了解类风关的不同症状，才能有针对性地让锻炼达到预期效果！

患有类风湿性关节炎应该活动自己的关节，如果允许的情况下可以适当的做拉伸动作，如果腿部也患有类风湿性关节炎，可以适当的进行蹲起，也可以进行跑步或者慢跑，这样都可以提高关节的抵抗力，也可以防止关节坏死。

活动性类风湿性关节炎可能对患者造成某些问题并影响患者的正常活动。因此，你应该在患病后必须得到控制。在这个阶段，您可以选择慢跑或适当的步行，关节的健康也可以预防关节坏死，在此期间，如果病情严重的话，应该去医院治疗，并应该采取药物控制。

活动性类风湿性关节炎应注意一些事项，应根据自身情况选择运动强度，但运动阶段可选择伸展，也可选择蹲起或慢跑，这样就不会产生剧烈疼痛还可以预防关节变形，还应该注意生活中的关节症状，养成良好的生活方式，适当运动，从而改善骨骼健康。

在你自己关节炎的护理过程中，你还应该注意你的身体症状，在这个阶段一定要及时补充身体的营养，大量的运动结合营养，以便更好地改善骨骼，并且应该这段时间吃些钙片，在选择钙片时，应选择中年钙片，这些钙片对钙补充有明显效果，也可以帮助改善骨骼。

在类风湿性关节炎期间，运动时应注意方法，在此期间应适当咨询医生，因为关节炎是一种免疫性疾病，所以在此期间还应该提高自己的免疫力，所以平时你还应该付钱注意养成良好的睡眠习惯，保持均衡的饮食，这有助于调节活动性类风湿性关节炎。

综上所述就是关于活动性类风湿性关节炎的锻炼方法的相关介绍，希望对大家有所帮助，我们最后提醒患者有很多方法可以锻炼类风湿性关节炎，所以在运动时，你还应该根据自己的情况选择运动强度，以防止关节扭曲，同时保证运动的效果，在运动期间，还应注意适当的补充营养，这样可以达到运动与营养的结合，从而更好地改善骨骼。

广州中医药大学第一附属医院

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