膝盖关节总疼痛？中医：3个家庭良方，在家消除疼痛，赶走滑膜炎

今天我们专门来说一下关于滑膜炎的话题。首先，滑膜炎是什么？膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。其实说白了就是膝关节的一种炎症，只不过严重的时候可能导致瘫痪，所以，我们还是需要注意的。

那我们怎么知道，自己是不是有滑膜炎？那你就要看自己平时有没有下面这几种情况？

1、滑膜炎患者会觉得自己的患肢没有力气，根本使不上劲，用“有气无力”来形容最为妥当。

2、起床的时候会感觉关节很僵硬，慢慢活动开来后，症状逐渐减轻，如果大量运动或者是久坐之后，这种感觉又会出现，甚至可能会加剧。

3、上下楼梯的时候，关节处疼痛，甚至有时候疼痛到不能行走。

出现以上情况，你就需要注意了，很有可能已经感染了滑膜炎，那我们要怎么去避免滑膜炎呢？

1、避免受冷受潮

尤其是夏天，不要一直长时间处在一种潮湿的环境中以图凉爽，长时间下去，膝关节会很容易受到损伤，也就是说我们现在不要一直吹空调，要注意一个度。

2、身材肥胖

如果身材太胖的话，身体中的脂肪会不断的堆积，这样一来，就会导致我们的各个关节不断的磨损，长时间下去的话，就会出现膝盖损伤，从而导致滑膜炎。

3、运动过度

运动固然是好的，但是也要注意一个量，如果运动量过大，就可能导致滑膜组织充血，因为得不到彻底恢复，从而造成关节积液的出现，时间一长，就会引发滑膜炎。

滑膜炎要如何调理？

1、 山茱萸，山萸肉50g~100g煎熬，早上和晚上各服一次。

效果： 没有什么毒副作用，可以大胆使用，对膝盖疼痛，无理，肿胀的效果很好。

2、姜汁50g 红糖150g黄酒适量。

使用方法：姜汁与黄酒、红糖一起入锅煮开，待放温(温度以能饮用为度，越热越好，以利于发汗)后饮用，每晚约300g(刚好一大碗)。锅底的残渣，可外敷膝关节。

效果：轻度关节炎用此方一般一个月即愈，重症疼痛者需要坚持使用。

3、要想彻底摆脱滑膜炎的困扰，一定要结合中医外敷疗法，效果更甚。曾在“中华健康论坛”中讲到的】畅.合.堂.贴】，由20余种透骨活血纯植物成分提炼成贴，温和安全无刺激，在调节半月板受损、关节退变、化膜积液等骨科问题效.果很好，一个周期就会有很好的效果，一般2.3个周期左右就能恢复。并且16年被列入“非遗”行列，受到大.力保护和推广。

膝关节日常护理：

1. 下班后回到家，建议这样做：躺在床上，把腿抬高，这样可以帮助消肿。或者是进行适当的锻炼，但是一定要注意运动量。

2.现在夏天，我们晚上睡觉一般都会开着空调，但是一定要注意保暖措施，最好晚上睡觉的时候盖上被子，或者是膝盖处戴上护具，因为膝关节处肌肉少，很容易被寒气入侵。