很多人都忽略了，类风湿关节炎的这6个部位锻炼法，其实很有效

类风湿关节炎被患者和医生戏称为“不死的癌症”，因为类风湿虽不危及人的生命，但是无时无刻不在折磨着患病的人，而且患者的病情会越来越严重。

类风湿是一种自身免疫疾病，目前还没有药物或医疗手段可以完全的治愈类风湿，类风湿患者的关节自患病起会不断受到损伤。

类风湿关节炎经常侵犯的关节有指关节、趾关节、腕关节、膝关节等，除了规范的药物治疗外，必要的关节功能锻炼也是必要的，功能锻炼可以改善关节的灵活程度，防止肌肉萎缩，还能增强体力，振奋患者的精神，让患者可以更好的克服疾病。

关节功能锻炼：

1、肘关节：双手手掌向上，手臂平举，然后握拳曲肘，让拳头触及肩膀，这样反复进行多次，可以活动肘部和手指关节。

2、指关节：手指平伸和握拳来回交替，可以很好的活动手指关节。

3、腕关节：双手合掌，分别向两侧用力屈伸，也可以用小而轻便的哑铃做指关节运动。

4、肩关节：左手从脖子向背部移动，手掌尽量贴合背部，右手从左臂腋下伸向背部，然后双手尽量靠近，左右手交替反复进行。

5、膝、髋关节：先下蹲起立，再做前抬腿运动，这样交替进行。

6、踝关节：首先保持坐姿，双脚脚踝屈伸、或向两侧旋转。

注：这些关节功能锻炼要在类风湿稳定期进行，也需在医生的指导下进行。

关节功能锻炼可以帮助患者一定程度地缓解关节症状，延缓关节的进一步受损，让患者可以有更好的生活。