很多人都忽略了,类风湿关节炎的这6个部位锻炼法,其实很有效

文 / 美女说人生
2019-06-13 18:30

类风湿关节炎被患者和医生戏称为“不死的癌症”,因为类风湿虽不危及人的生命,但是无时无刻不在折磨着患病的人,而且患者的病情会越来越严重

类风湿是一种自身免疫疾病,目前还没有药物或医疗手段可以完全的治愈类风湿,类风湿患者的关节自患病起会不断受到损伤。

类风湿关节炎经常侵犯的关节有指关节、趾关节、腕关节、膝关节等,除了规范的药物治疗外,必要的关节功能锻炼也是必要的,功能锻炼可以改善关节的灵活程度,防止肌肉萎缩,还能增强体力,振奋患者的精神,让患者可以更好的克服疾病。

关节功能锻炼:

1、肘关节:双手手掌向上,手臂平举,然后握拳曲肘,让拳头触及肩膀,这样反复进行多次,可以活动肘部和手指关节。

2、指关节:手指平伸和握拳来回交替,可以很好的活动手指关节。

3、腕关节:双手合掌,分别向两侧用力屈伸,也可以用小而轻便的哑铃做指关节运动。

4、肩关节:左手从脖子向背部移动,手掌尽量贴合背部,右手从左臂腋下伸向背部,然后双手尽量靠近,左右手交替反复进行。

5、膝、髋关节:先下蹲起立,再做前抬腿运动,这样交替进行。

6、踝关节:首先保持坐姿,双脚脚踝屈伸、或向两侧旋转。

注:这些关节功能锻炼要在类风湿稳定期进行,也需在医生的指导下进行。

关节功能锻炼可以帮助患者一定程度地缓解关节症状,延缓关节的进一步受损,让患者可以有更好的生活。