老寒腿，一把艾叶＋白醋，这样用，膝关节炎说好就好，收藏

我们平时走路，膝盖是关键，如果膝盖出现问题，会导致膝盖疼痛，影响正常的行走，这将给我们的生活带来很多不便。其中膝关节含有滑膜，滑膜的作用主要是润滑，使我们行走时不会有不便。这种情况主要发生在中老年人群中，当然也会有一部分年轻人会有这样的问题。

引起膝关节炎的原因如下:

1.如果你经常需要加载你的膝盖,也就是说,对建筑工地的工人搬水泥和沙子,膝盖会磨损缓慢经过一段长时间的工作,将会出现越来越多的问题,这最终将导致疾病的出现。

2.当运动时，我们需要先热身，然后做运动。很多时候，它都没有到位。正是因为我们不注意热身运动，让关节做突然的运动，这对关节是非常有害的。

3.骨质退化，这主要发生在老年人，由于年龄的限制使身体逐渐退化，尤其是关节退化最为明显，滑膜分泌的速度不断减慢，因为这种情况使关节僵硬。

膝盖关节炎的危害

滑膜积液，当膝关节滑膜受到损伤时，会导致滑膜液分泌增加，如果这些积液没有及时被吸收，就有可能使膝关节肿胀。

2.由于关节疼痛的影响，患者通常难以正常活动，所以很多患者不喜欢运动，长期不活动会导致关节僵硬等。

3.膝盖疼痛,许多病人的常见症状,尤其是上下楼梯时,会感觉特别明显,而且经常觉得膝盖不能弯曲,或正常活动会感到不舒服,有些人会感到膝盖疼痛走了一段路后,膝盖不适往往会存在。

1.羊肉炖当归姜

【配料】羊肉350克，当归15克，生姜10克，适量盐、胡椒粉、味精、花生油。

羊肉洗净，切件，放入沸水锅中焯水。用凉水冲洗，备用。姜去皮，用党关冲净即可。生姜切片。把锅放在火上，加水烧开。将姜、当归、羊肉放入锅中，盖上锅盖，煨至熟透。把胡椒粉、花生油、精盐和味精放进锅里煮一会儿。

【功效】当归性质温和，能活血化瘀;众所周知，生姜的作用是驱寒;羊肉具有补肾益阳、补气虚、温补气血、强健筋骨的功效。可温养肾阳，促进气血循环，祛除外邪。

2.准备材料:艾叶150克，白醋90毫升，加水适量，煮沸约10分钟，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷膝盖周围，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

护理知识:

1.晚上睡觉时，你可以抬起你的腿，这可以使血液更好地流动，同时减轻疼痛。

2.多吃水果来补充能量。同时，在恢复锻炼时，要注意不要过度，适当地进行，注意身体的其余部分。

3.合理饮食，不能吃喝，超重患者可以采取科学合理的减肥方法，减轻关节负重，减轻膝关节关节炎。

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