学会这样走路，再也不用担心膝关节炎！

人一老,腿脚就不好,不敢跑步,不敢上楼梯,但谁都知道这膝盖关节炎是运动引起的。随着年纪增加, 这个软垫就会磨损, 软垫磨坏了, 骨头和骨头就会发生摩擦, 引起疼痛, 最终形成骨性关节炎。骨关节炎跟寿命、年龄关系密切,年龄一大就会得病;而且由于雌激素剧烈减少,高龄女性患膝关节骨性关节炎的几率要大于高龄男性;

而且,得了关节病,就走不了路,问题随之而来,血压不好、消化不好、心情不好......所以,关节不好,真是大病!

那关节不好吃药不行么? 每次去医院都开了一大堆药回来,都是氨糖什么的,哪些东西管用吗？

目前来说,没有什么特效的治疗膝关节骨性关节炎的药。不信你去医院看看,A医院会给你开一堆药,B医院可能给你开另外一堆药。

至于说的氨基葡萄糖,这个效果很不明显,它是从海鲜虾的壳里提出来的,但疗效并没有确切结论。理论上当然可以, 比如说关节镜手术, 它属于微创手术,是早期治疗的好办法;

晚期的话,就需要换关节。换关节就是把膝关节里面的两个骨头都套上金属套,骨头不能直接摩擦,自然就不疼了.但是, 手术还会引发其他问题, 就算是平常人, 没事让你做个手术, 你去做么?

那有膝关节炎的人到底应该怎么走？

第一、一定要有一双合适的鞋子。推荐穿球鞋,球鞋的鞋子里面有一个隆起的地方,可以把你脚弓给撑起来。

第二、步速别太快。 我们提倡快走,但要保证你在走路的时候,还能够和旁边的人自然地说话,不用气喘吁吁。

第三、掌握活动量。 一般人活动后会感觉腿疼,如果疼痛要在坐下休息半小时后缓解,那就是正常运动量;如果休息半小时后还疼,那就证明运动超量了。

第四、掌握运动的频率。一天运动半小时,每星期三次即可。膝关节骨性关节炎的患者,爬山、爬楼梯是绝对不行的,但适量的行走,是有助于骨关节炎向愈的。

最后说一句, 医疗不只是开药, 不只是做手术, 预防也是医疗的重要手段之一。 与其咱们投入大量的 钱 吃药、手术, 倒不如先做好预防。这样才能享受到真正健康的生活。