尿酸高的人，常有4个共性，坚持这3个方法，让尿酸蹭蹭往下降

尿酸是嘌呤在体内氧化的最终产物，然后肾脏和肠胃负责排出；如果嘌呤的合成受到影响，或者肾脏和肠胃排出尿酸受到影响，都会让尿酸出现沉积。

在关节的白细胞会对结晶发动“攻击”并释放炎性因子，所以会出现关节炎。

痛风发作时，就是尿酸最高时吗？

答案是否定的。

调查发现，痛风发作的时候，患者体内的尿酸水平基本上都很高，但是，有部分人的尿酸值却没有超过正常范围；

所以，尿酸高是痛风的“拍门砖”，但痛风发作时，不一定就是尿酸值的最高时。

痛风有4个时期，看看你跟痛风的距离有多远

1、无症状时期

这个时期中，人们除了尿酸高之外，没有其他明显的症状，可能这一生都只停留在无症状期，但也有可能进一步恶化。

2、急性关节炎时期

这个时期，人们的尿酸水平会呈现持续增长的现象，到达某一个点时，急性痛风就会突然发作；

早期一个关节发作，大部分都是大脚趾先发作，然后持续一段时间，症状消失，但其实结晶还在关节处“藏着”。

3、间歇发作时期

间歇发作时期是指患者症状消失的时期，身体不会出现任何症状，但是很多的患者还是会在一年内发作，并且转向多个关节发作。

4、痛风石、慢性关节炎

如果到了这个时期，那病情就比较严重了，患者可能会出现关节变形或者功能发生障碍，甚至形成肾结石；

有水肿、少尿、夜间尿液增多、贫血等现象时，更表明肾脏功能出现严重的损害了，若不及时治疗，还容易引发肾衰竭。

这4件事是痛风的“温床”，尽早改

第1件、暴饮暴食

朋友生日、同学聚会等，都是暴饮暴食成为节日综合征的原因。

但暴饮暴食后，因为同时摄入了多种富含嘌呤的食物，就会让体内的尿酸越来越多，走向病情“恶化之路”。

第2件、嗜酒如命

酒这种东西，喝少了是药，喝多了就成了毒。

抛开酒精本身就含有嘌呤不说，嗜酒还会让体内产生更多的乳酸，导致肾脏排泄尿酸的能力下降，都会增加痛风的发作率。

第3件、剧烈运动

我们都知道，运动能帮助人体排毒排尿酸。

但如果剧烈运动，就会出现反效果。剧烈运动因为强度过高，会增加人体内的乳酸生成，引起更严重的痛风。

第4件、过多压力

压力过大能引起痛风发作是有根据的。

因为人的精神身体压力过大，会引起体内的内分泌发生紊乱，引起体内尿酸失衡，引起痛风复发。

痛风比较“重男轻女”：

痛风患者中，男性跟女性所占比例为20:1。

一部分原因是女性体内的雌激素分泌较多，雌激素能促进尿酸的排出，有效预防痛风发作。

痛风到底有多疼？

只有患有痛风的人，才会有深刻的体会。痛风的疼痛感被人分了5个等级。

一级：有轻微的痛感，但对生活没有太大的影响；

二级：比较疼，并且走路的时候会感觉有不舒服的感觉；

三级：会有很疼的感觉，但是如果扶有东西，还是可以走路的；

四级：疼痛感剧烈，会有下半身瘫痪，上半身还可以活动；

五级：疼痛感非常剧烈，全身都无法动弹，只能卧床休息。

很多人认为，痛风的疼痛感消失以后，就代表自己痊愈了，其实不然，即使这些症状全消失不见，痛风也容易再次发作。

因此，预防痛风发作才是“硬道理”，预防痛风，坚持这3个方法

方法1、适量喝茶

元芙菊含有的3种有益元素：菊甙、黄酮类化合物和植物碱，能促进尿酸排出，有效预防痛风。

菊甙—能抑制嘌呤的合成，提高关节活性。黄酮类化合物—可抑制R-01转氨酶的活性，从而降低嘌呤合成、平衡人体血尿酸值。

植物碱—包括胆碱、水苏碱、小蘖碱，有助于血尿酸的平衡，减少尿酸结晶、并促进排出，从而减少痛风石形成。

每天泡几朵元芙菊，能预防尿酸在体内堆积，降低痛风患有率。

方法2、注意饮食

早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

早餐能吃就吃，因为长期不吃早餐，血液容易变的黏稠，使血液循环变慢，影响肾脏功能，使尿酸排出不畅，埋下痛风的“炸弹”。

早餐热量被消耗，还要维持下午的热量，这就体现出了午餐的重要性了，午餐最好吃3种以上的蔬果，保证维生素、矿物质、膳食纤维充足。

晚餐一定要清淡，否则会影响睡眠，并导致肥胖、高血压等疾病。

方法3、适量运动

现在年轻人越来越懒，上2楼也得坐电梯。

但还是建议大家平时适量走走楼梯，因为走楼梯能对下肢的肌肉韧带等起到锻炼的作用。

让关节充分活动，尿酸没有办法轻易在关节部位沉积，能有效预防关节炎发生。

走楼梯的注意事项：

1、上下楼梯前，要活动身体，尤其是踝关节、膝关节，避免关节损伤。

2、速度要慢，以不感到吃力为主，每天走一两次楼梯，即使每次走5分钟，也能起到锻炼的作用。

3、饭后和睡前尽量不走楼梯。

4、病情活动时，禁止进行此项运动。