尿酸高的人,常有4个共性,坚持这3个方法,让尿酸蹭蹭往下降

文 / 娱乐秀翻车
2019-05-02 22:25

尿酸是嘌呤在体内氧化的最终产物,然后肾脏和肠胃负责排出;如果嘌呤的合成受到影响,或者肾脏和肠胃排出尿酸受到影响,都会让尿酸出现沉积。

在关节的白细胞会对结晶发动“攻击”并释放炎性因子,所以会出现关节炎。

痛风发作时,就是尿酸最高时吗?

答案是否定的。

调查发现,痛风发作的时候,患者体内的尿酸水平基本上都很高,但是,有部分人的尿酸值却没有超过正常范围;

所以,尿酸高是痛风的“拍门砖”,但痛风发作时,不一定就是尿酸值的最高时。

痛风有4个时期,看看你跟痛风的距离有多远

1、无症状时期

这个时期中,人们除了尿酸高之外,没有其他明显的症状,可能这一生都只停留在无症状期,但也有可能进一步恶化。

2、急性关节炎时期

这个时期,人们的尿酸水平会呈现持续增长的现象,到达某一个点时,急性痛风就会突然发作;

早期一个关节发作,大部分都是大脚趾先发作,然后持续一段时间,症状消失,但其实结晶还在关节处“藏着”。

3、间歇发作时期

间歇发作时期是指患者症状消失的时期,身体不会出现任何症状,但是很多的患者还是会在一年内发作,并且转向多个关节发作。

4、痛风石、慢性关节炎

如果到了这个时期,那病情就比较严重了,患者可能会出现关节变形或者功能发生障碍,甚至形成肾结石;

有水肿、少尿、夜间尿液增多、贫血等现象时,更表明肾脏功能出现严重的损害了,若不及时治疗,还容易引发肾衰竭。

这4件事是痛风的“温床”,尽早改

第1件、暴饮暴食

朋友生日、同学聚会等,都是暴饮暴食成为节日综合征的原因。

但暴饮暴食后,因为同时摄入了多种富含嘌呤的食物,就会让体内的尿酸越来越多,走向病情“恶化之路”。

第2件、嗜酒如命

酒这种东西,喝少了是药,喝多了就成了毒。

抛开酒精本身就含有嘌呤不说,嗜酒还会让体内产生更多的乳酸,导致肾脏排泄尿酸的能力下降,都会增加痛风的发作率。

第3件、剧烈运动

我们都知道,运动能帮助人体排毒排尿酸。

但如果剧烈运动,就会出现反效果。剧烈运动因为强度过高,会增加人体内的乳酸生成,引起更严重的痛风。

第4件、过多压力

压力过大能引起痛风发作是有根据的。

因为人的精神身体压力过大,会引起体内的内分泌发生紊乱,引起体内尿酸失衡,引起痛风复发。

痛风比较“重男轻女”:

痛风患者中,男性跟女性所占比例为20:1

一部分原因是女性体内的雌激素分泌较多,雌激素能促进尿酸的排出,有效预防痛风发作。

痛风到底有多疼?

只有患有痛风的人,才会有深刻的体会。痛风的疼痛感被人分了5个等级。

一级:有轻微的痛感,但对生活没有太大的影响;

二级:比较疼,并且走路的时候会感觉有不舒服的感觉;

三级:会有很疼的感觉,但是如果扶有东西,还是可以走路的;

四级:疼痛感剧烈,会有下半身瘫痪,上半身还可以活动;

五级:疼痛感非常剧烈,全身都无法动弹,只能卧床休息。

很多人认为,痛风的疼痛感消失以后,就代表自己痊愈了,其实不然,即使这些症状全消失不见,痛风也容易再次发作。

因此,预防痛风发作才是“硬道理”,预防痛风,坚持这3个方法

方法1、适量喝茶

元芙菊含有的3种有益元素:菊甙、黄酮类化合物和植物碱,能促进尿酸排出,有效预防痛风。

菊甙—能抑制嘌呤的合成,提高关节活性。黄酮类化合物—可抑制R-01转氨酶的活性,从而降低嘌呤合成、平衡人体血尿酸值。

植物碱—包括胆碱、水苏碱、小蘖碱,有助于血尿酸的平衡,减少尿酸结晶、并促进排出,从而减少痛风石形成。

每天泡几朵元芙菊,能预防尿酸在体内堆积,降低痛风患有率。

方法2、注意饮食

早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。

早餐能吃就吃,因为长期不吃早餐,血液容易变的黏稠,使血液循环变慢,影响肾脏功能,使尿酸排出不畅,埋下痛风的“炸弹”。

早餐热量被消耗,还要维持下午的热量,这就体现出了午餐的重要性了,午餐最好吃3种以上的蔬果,保证维生素、矿物质、膳食纤维充足。

晚餐一定要清淡,否则会影响睡眠,并导致肥胖、高血压等疾病。

方法3、适量运动

现在年轻人越来越懒,上2楼也得坐电梯。

但还是建议大家平时适量走走楼梯,因为走楼梯能对下肢的肌肉韧带等起到锻炼的作用。

让关节充分活动,尿酸没有办法轻易在关节部位沉积,能有效预防关节炎发生。

走楼梯的注意事项:

1、上下楼梯前,要活动身体,尤其是踝关节、膝关节,避免关节损伤。

2、速度要慢,以不感到吃力为主,每天走一两次楼梯,即使每次走5分钟,也能起到锻炼的作用。

3、饭后和睡前尽量不走楼梯。

4、病情活动时,禁止进行此项运动。