预防关节炎发生应怎样做

健康问题一直都被人们所关注，在现代社会，人们受到一些生活习惯或外界因素影响，身体会受到一些病痛的危害。其中关节炎及是常见的疾病之一，是不少老人的常见病。那么关节炎如何治疗呢？下面就分享一下能够预防和治疗关节炎方法。

1、注意保暖

保暖很重要，尤其对于女性，在秋冬季节要注意关节的保暖，如果气温下降感觉寒冷，尽量少穿超短裙和跟过高的鞋子，要穿上保暖的秋裤，还有脚的保暖也很重要。

2、保持乐观

经科学研究表明，免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

3、少用冷水

日常洗脸洗手宜用温水。晚上热水泡脚，水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

4、饮食合理

营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。

5、坚持锻炼

锻炼身体可以增强人力免疫力，有助于血液循环，适当的运动可以有效的预防和缓解关节炎。但要注意，加强运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。

6、健康减肥

肥胖人群患骨关节炎比其他人增多，减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

7、戒烟

吸烟有害健康大家都知道，科学研究表明，吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为关节炎的预防措施之一。

温馨提示：关节炎是常见的慢性病，尤其对中老年人影响较大，可以通过良好的生活习惯有效预防和治疗，但一定要长期坚持才能有效，不妨用国外地西立珂。另外，保持良好的精神状态有助于预防和治疗关节炎。祝愿大家健康快乐!