枸杞+生姜，轻松赶走积液，膝关节不疼了，滑膜炎也不见了

膝关节支撑着人体的行动，承载着人体整个上半身的重量，是人体一个相当重要的关节。它在人类平时的日常生活中，活动的频率非常大，受到的压力往往也很大，因此很容易出问题。一旦关节内的滑膜受到了损伤，就会发作膝关节滑膜炎，严重影响到患者的日常行动。

常见病因：

1、鞋子

膝关节这个部位，原本就需要承担很大的负荷，而如今有很多女性朋友，平时都喜欢穿高跟鞋，这会给膝部造成更大的压力，很容易会导致此症发作。

2、外伤

大部分的青少年人群，之所以会发作这种病症，原因是膝部受到了外在伤害的影响（扭伤膝部、撞伤膝部等等），这会导致滑膜组织受到损伤，进而发作此症。

3、风寒

膝部的肌肉组织是较为脆弱的，因此风寒对膝部造成的影响，可以说是非常大的。这会导致肌肉组织发生萎缩、痉挛，导致滑膜受损，关节积液的平衡性也会被打破，进而发作此症。

日常养护：

1、鞋子

女性在平时尽量不要经常穿高跟鞋，尤其是在病情发作期间，应该选择高度适宜的舒适性鞋子，以免给患处造成过大的负荷。

2、保暖

膝部一定要做好防寒、保暖措施，以免关节处受到寒冷空气的刺激。平时不要经常待在阴冷的环境里，以免寒气侵入膝关节。

3、饮食

平时少吃一些油腻、辛辣的食物，也不要过多的摄入糖类，这些都很容易使病情加重，还会导致膝部的肿痛症状加剧。

如何缓解：

1、 伸展大腿四头肌

患者呈站立状态，右手扶着椅背，左手拉住左脚向臀部靠拢，直到大腿前侧有微微的拉伸感即可。保持此姿势15秒左右，即可换另一边的手和腿，重复此动作（以腿部感到舒适为宜，不要勉强）。

2、热敷

准备一条毛巾，用热水浸湿之后，敷在患处（注意水温，以免烫伤）。每天可以适当进行热敷，能够促进局部的血液循环，缓解患处的痛感（急性期不宜热敷）。

食疗方法：

1、 乌豆粥

准备黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。将黑大豆、粳米清洗干净后，用温水浸泡约8小时，之后放入锅内加水适量，开火煮沸后20分左右，转小火熬至粥熟，然后加红糖搅拌均匀。此粥可有效的祛风活血，利水消肿。

2、 玉米蛋花粥

准备大米、玉米粒、鸡蛋、生姜、枸杞各适量。所有的质料清洗干净，大米用温水浸泡2小时左右，生姜切成末。锅中加水放入大米用大火煮一会，转小火后倒入生姜末、玉米粒煮熟即可。此粥可温补清热化湿，清热活血、促使滑膜多余积液快速排出。

目前，滑膜炎，腰间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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