当心！这3种因素，会加重关节炎疼痛 ！

【 大河报·大河客户端记者林辉 通讯员 王莉莎 】

很多关节炎患者可能都有这种经历：阴天下雨前一两天就会出现关节不舒服，比天气预报还准。这是怎么回事呢？

河南省中医院骨病一科史栋梁主任说，这是因为在阴天下雨时，常常会有气温下降、气压降低及湿度增高的现象，这三种因素就是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因。

首先，在阴雨天，当人体受到寒冷时，会作用于皮肤冷觉感受器，然后通过神经反射传导到大脑中枢，继而使皮肤、肌肉和小血管发生收缩，血管中的血液流动变慢，这样就会使人体对疼痛的耐受力降低，局部症状也随之加重。

其次，湿度的改变对关节周围组织的影响很大，它可使血管扩张，关节囊充血，这种变化在天气转变时也是症状加重的原因。

最后，潮湿能使热的传导增快20倍，当人身上的衣服被雨淋湿后，身体热量向外发散就会快得多。

“正常人对这些外界环境变化有较强的防御和适应能力，体内生理机制会根据天气变化做出正常调整。”史栋梁说，对于关节炎患者来说，因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感。这是关节炎患者能预知天气变化的原因。

那么，该如何预防和减轻这种疼痛不适呢？

史栋梁提醒，关节炎患者除了必要的治疗，一定要注意日常预防和保养：

1.注意保暖、防湿寒，根据天气变化及时增减衣物。

2.调整局部环境。尽量保持居住或活动场所干燥，远离湿冷的地方。阴雨天应减少外出。

3.加强体育锻炼，提高身体抵抗力和应变能力，保持心情舒畅，多吃富含维生素、钙、磷的食物。

4.平时可适当按摩、揉搓、热敷关节部位，改善局部血液循环，缓解症状。