春季如何调护类风湿关节炎？

踏入春季，同时也是进入类风湿关节炎发病或复发的高危时节。中医认为天人相应、天人合一，每个季节不同的气候特征会对于疾病的发生发展与转归起着不容忽视的作用。

为何类风湿关节炎春季高发？

1、春季乍暖还寒，阳气弛张

人们一般把春季作为一年之始，万象更新，但是春天也是一年天气中天气变化幅度最大的时期，是气温乍暖还寒和冷暖骤变的时期。春季又是人体阳气初生之时，阳气升发但时而弛时而张，正气时而充分时而不足，人体内环境处于相对不平稳状态。

正是由于春季骤变的外环境及人体内环境的不稳态，使得自身免疫性疾病类风湿关节炎易在春季发病或复发。

2、春季人多劳累

因临近春节前后，现代人从年末工作压力到返程回乡到备年货到操持春节聚餐再到走亲访友，身体往往处于疲劳状态，而节日欢快的氛围，又使人们忽视了身体的疲劳承受度，致使身体免疫力处于弱势。加之此时春风频繁扰动，易侵入体内。内因和外因叠加在一起，导致春季成为类风湿关节炎的高发时节。

春季如何调护类风湿关节炎?

1、注意保暖，根据气温增减衣物

前人讲“春捂秋冻”，鉴于春季多风的特殊气候，类风湿病人此时的自我管理侧重点首先是保暖，在室内外温差大的气候条件下，不急于过早“卸掉”厚重的冬衣，春季人体的下部血液循环要比上部差，因此主张“下厚上薄”，不能把衣裤鞋袜穿得过于单薄，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

同时可通过散步等加强腿部的锻炼，以促进血液循环。春末气候己经温暖，又不可捂得过度。如果仍然穿着很厚，使人动不动就汗流浃背，反而会使人体内的体温调节紊乱，招致一些疾病。

2、适当早起，睡眠充足

春季是阳气逐渐生发的季节，可适当增加一天的活动量，提倡晚睡早起。

春天五脏主肝，熬夜易伤肝血肝阴，不利于阳气的生发，所以入睡以不超过子时(夜里11点)为宜。

早上6:00到7:00正是太阳升起的时间，这时候起床最佳。但初春气温偏低，类风湿关节炎患者多怕风冷，不可马上到室外活动，也可用国外地西立珂来治疗。